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   銅是人體必需的微量元素，人體內(nèi)的銅主要以含銅蛋白的形式存在，如含銅氧化酶。銅對(duì)維持人體正常造血功能、促進(jìn)結(jié)締組織生成及維持系統(tǒng)健康等有重要作用。銅缺乏會(huì)導(dǎo)致過(guò)早白發(fā)。

   

  在頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育中，酪氨酸酶的合成必須有鋅元素，銅元素的參與，因此我們的日常生活中對(duì)含有鋅元素，銅元素的食物不妨多攝入一些，這樣有利于酪氨酸酶的合成，只有足夠多的酪氨酸酶才能保證黑色素顆粒的生產(chǎn)效率和產(chǎn)量，白發(fā)轉(zhuǎn)黑的速度也就快了許多。

   養(yǎng)發(fā)其實(shí)在我看來(lái)，養(yǎng)的也是一種心性、一種態(tài)度、一種自然，只是在初級(jí)階段這種心性還需要借助一種“外物”來(lái)疏導(dǎo)才能奏效，而這“外物”就練習(xí)書法，通過(guò)練習(xí)書法來(lái)讓心情平靜，排解焦躁。書法有很多種字體和流派，比如流派有“顏體”、“柳體”、“歐體”等，字體上還有楷書、行書、隸書、篆書、草書等，筆者個(gè)人認(rèn)為比較能磨練耐性和焦躁情緒的當(dāng)屬楷書，尤以“歐體”楷書為代表，這種字體有嚴(yán)格的筆法和結(jié)構(gòu)，蒼勁有力一絲不茍，差一分字體都不協(xié)調(diào)，真可謂“增一分則肥，減一分則瘦”。不過(guò)，性格狂躁的人，開始之時(shí)不妨從狂草開始，從醫(yī)理的角度分析，草書的肆意灑脫、龍飛鳳舞屬“瀉法”，先瀉其鋒芒、疏其狂，以求心平氣和，然后再是楷書或是隸書等。

很多白發(fā)的人，給人的感覺就是面黃肌瘦，一看就是營(yíng)養(yǎng)不良。所以，想要預(yù)防白發(fā)的產(chǎn)生，就得補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不能偏食挑食。
營(yíng)養(yǎng)均衡，身體才能健康，毛發(fā)才能長(zhǎng)得旺盛，才能長(zhǎng)得黑。很多白發(fā)的人就是長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、維生素、銅、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才會(huì)使白發(fā)有了可乘之機(jī)。
日常生活中，也要注意勞逸結(jié)合，不要熬夜。經(jīng)常會(huì)在新聞上看到某年輕小伙因熬夜猝死的事情，我們?cè)跒樗麄兏械酵锵У耐瑫r(shí)，也要注意到，熬夜同時(shí)也會(huì)加重白發(fā)產(chǎn)生的幾率！

若是發(fā)質(zhì)狀況很健康的人，可以省略或減少護(hù)發(fā)這個(gè)步驟。護(hù)發(fā)的目的，是針對(duì)受損嚴(yán)重的發(fā)絲或發(fā)尾進(jìn)行滋養(yǎng)動(dòng)作，希望讓頭發(fā)恢復(fù)到健康的狀態(tài)。因此在使用護(hù)發(fā)品的時(shí)候，可避開頭皮，以免讓頭皮負(fù)擔(dān)過(guò)重，油性發(fā)質(zhì)的人，也可降低護(hù)發(fā)品的使用頻率。由于護(hù)發(fā)品是給予頭發(fā)養(yǎng)分，潤(rùn)發(fā)品是在頭發(fā)外層形成保護(hù)膜，因此，潤(rùn)發(fā)的步驟要在護(hù)發(fā)步驟之后喔！

在洗完吹頭時(shí)，避免使用過(guò)大且過(guò)熱的熱風(fēng)，過(guò)大過(guò)熱的風(fēng)會(huì)損害發(fā)質(zhì)，吹至8分干即可，發(fā)尾處可讓它自然風(fēng)干。另外，一定要等頭發(fā)梳順全干之后，才能夠睡覺，否則隔天起來(lái)你的發(fā)型就會(huì)亂翹一通，非常難以整理。