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益生元是可以被選擇性發(fā)酵而專一性地改善腸道中有益于宿主健康的菌群組成和活性的食物配料。  因此，益生元應(yīng)具備以下4個(gè)條件：在胃腸道的上部它既不能被水解，也不能被吸收；只能選擇性地對(duì)大腸內(nèi)有益菌（雙歧等）進(jìn)行刺激生長(zhǎng)繁殖或代謝功能作用；能夠提高腸內(nèi)有益于健康的優(yōu)勢(shì)菌群的構(gòu)成和數(shù)量；能起到增強(qiáng)宿主機(jī)體健康的作用。

兒童青少年是人的一生中身心發(fā)展的重要時(shí)期，為了滿足營(yíng)養(yǎng)需要，合理安排好膳食，必須充分考慮兒童青少年生理上的特點(diǎn)。

益生菌將一 一為你解決。首先益生菌可以幫助消化，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。其中鈣的吸收是一個(gè)焦點(diǎn)問(wèn)題。益生菌酸奶不僅還有豐富的鈣質(zhì)，其中益生菌可以酸化你的腸道，提高鈣離子的吸收。其次，大量益生菌可以控制體重。益生菌能夠削弱膽汁酸吸收脂肪的功能。喝了益生菌酸奶會(huì)產(chǎn)生飽腹感，減少了食物的過(guò)量攝入。再次益生菌可以，消化好了，食欲自然也就好了。益生菌還能提高機(jī)體，預(yù)防和許多上呼吸道和消化道的疾病。

益生菌通過(guò)增加腹瀉者腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量和活力抑制致病菌的生長(zhǎng)，以恢復(fù)正常的菌群平衡，達(dá)到緩解腹瀉癥狀效果，對(duì)成人或小兒細(xì)菌腹瀉、菌痢、頑固性難治腹瀉有良好的預(yù)防和作用。

益生菌對(duì)和腹瀉兩難癥狀均有預(yù)防效果和一定。其實(shí)益生菌對(duì)它們的效果不僅是通過(guò)的平衡實(shí)現(xiàn)的，而且存在著益生菌對(duì)腸蠕動(dòng)的雙向調(diào)節(jié)：時(shí)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快糞便排出；腹瀉時(shí)消除刺激，減緩腸蠕動(dòng)。

食欲不振、、牛奶不適應(yīng)癥、急、大便干燥及吸收功能不好引起的營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，都可以給小兒補(bǔ)充益生菌。

早產(chǎn)、剖腹產(chǎn)和不是喂養(yǎng)的寶寶不能從媽媽那兒得到足夠的益生菌源，保護(hù)健康的腸道菌膜不健全，可能會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)弱、食欲不振、大便干燥等現(xiàn)象，也應(yīng)該適量補(bǔ)充益生菌。

對(duì)于低下或者需要的特殊時(shí)刻(如某種流行疾病期間)，能夠起到預(yù)防作用。

帶寶寶出行或旅游時(shí)帶點(diǎn)益生菌類產(chǎn)品，如果寶寶腸胃不舒服，服用后能夠有效緩解。喂養(yǎng)的寶寶，一般無(wú)需額外補(bǔ)充益生菌，因?yàn)槲桂B(yǎng)本身就是有菌喂養(yǎng)過(guò)程。喂養(yǎng)有益于建立雙歧為主的腸道菌群，不僅對(duì)寶寶的消化好，而且對(duì)寶寶系統(tǒng)的建立和成熟也很重要。