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月子食譜是指產婦生產后月子內食用的食譜。月子食譜中常用的有：花生豬手湯、益母木耳湯、黃燜勺雞、雞蛋黃花湯、肉末蒸蛋、蛋奶燉布丁、皮蛋瘦肉粥、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產后護理機構，專業(yè)的護理團隊，集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產后護理服務！！

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產后體虛多吃老母雞產后特別是剖宮產后，新媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。其有肝虛血燥體質，平時常有肝陽上冒見證，生化湯辛溫走竄，又不宜服。老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高，不適合產后馬上吃。產后體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

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產婦飲食營養(yǎng)：

夏天由于天熱，人們胃口都較差，孕婦更要吃些易消化又營養(yǎng)豐富的飲食，才能有好的質量，同時也有利于身體的盡早康復。由于分娩，產婦都會有不同程度的出血，首先要補i氣補i血，下面推薦幾種有益于補i氣補i血的食物：

黑豆：吃豆有益健康尤其是黑豆，可以生血、烏發(fā)，產后可以用黑豆煮烏骨雞。

胡蘿卜：日本人稱胡蘿卜為““人參”，胡蘿卜含有大量維生素B和維生素C，還含有大量的胡蘿卜素。胡蘿卜素對補i血極有益處，胡蘿卜湯是很好的補i血湯飲。

：每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補i血食物。龍眼的營養(yǎng)成分很豐富產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒也是很好的補i血方式

紅棗：紅棗適用于血虛的產婦，紅棗小米粥是北方產婦常吃的月子餐。

粥：粥是易消化和吸收的，民間有“粥是人間第—養(yǎng)生圣品”的說法。夏天人們出汗多產婦出汗更多，因此吃些營養(yǎng)粥對孕婦，產婦都再好不過

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