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月子食譜是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后月子內(nèi)食用的食譜。月子食譜中常用的有:花生豬手湯、益母木耳湯、黃燜勺雞、雞蛋黃花湯、肉末蒸蛋、蛋奶燉布丁、皮蛋瘦肉粥、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等。
親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護理機構,專業(yè)的護理團隊,集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā),科學營養(yǎng)月子膳食為一體,“親子悅”期待您的來電咨詢,給您的產(chǎn)后護理服務!!
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產(chǎn)后體虛多吃老母雞產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后,新媽媽的胃腸道功能還未恢復,不能吃太過油膩的食物。其有肝虛血燥體質(zhì),平時常有肝陽上冒見證,生化湯辛溫走竄,又不宜服。老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高,不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因為分娩過程中產(chǎn)婦的體力消耗過大,分娩后又要哺乳所引起的。這時,產(chǎn)婦可進食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
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產(chǎn)婦飲食營養(yǎng):
夏天由于天熱,人們胃口都較差,孕婦更要吃些易消化又營養(yǎng)豐富的飲食,才能有好的質(zhì)量,同時也有利于身體的盡早康復。由于分娩,產(chǎn)婦都會有不同程度的出血,首先要補i氣補i血,下面推薦幾種有益于補i氣補i血的食物:
黑豆:吃豆有益健康尤其是黑豆,可以生血、烏發(fā),產(chǎn)后可以用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿卜:日本人稱胡蘿卜為““人參”,胡蘿卜含有大量維生素B和維生素C,還含有大量的胡蘿卜素。胡蘿卜素對補i血極有益處,胡蘿卜湯是很好的補i血湯飲。
:每年夏季都有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補i血食物。龍眼的營養(yǎng)成分很豐富產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒也是很好的補i血方式
紅棗:紅棗適用于血虛的產(chǎn)婦,紅棗小米粥是北方產(chǎn)婦常吃的月子餐。
粥:粥是易消化和吸收的,民間有“粥是人間第—養(yǎng)生圣品”的說法。夏天人們出汗多產(chǎn)婦出汗更多,因此吃些營養(yǎng)粥對孕婦,產(chǎn)婦都再好不過
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