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dha什么時(shí)候吃至好

懷孕期間補(bǔ)充 DHA，有利于嬰兒的智力和視力發(fā)展，使大腦發(fā)育更加全i面，有智慧寶寶，從孕期補(bǔ)充 DHA開始。DHA還可減輕產(chǎn)后抑郁，使母親心情舒暢，不再悶悶不樂。所以孕婦在懷孕的什么時(shí)候應(yīng)該吃 DHA好呢？孩子在吃 DHA的時(shí)候是怎么回事？

若為嬰兒服用，時(shí)間應(yīng)為：

0-6個(gè)月：此時(shí)寶寶攝取適量 DHA，可促使他手眼協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)，而這個(gè)作用在2歲時(shí)至為顯著。

6個(gè)月-2歲：這一時(shí)期是嬰兒生長(zhǎng)至快的時(shí)期， DHA能夠分泌大量促i進(jìn)大腦發(fā)育的重要激i素，以滿足嬰兒的發(fā)育需求。

2-5歲：寶寶從小貓咪蛻變?yōu)榭蓯鄣男”北?，如果此時(shí) DHA缺乏足夠的話，可能會(huì)患上孤獨(dú)癥或失明。

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嬰兒需要補(bǔ)DHA嗎

嬰兒需要補(bǔ)DHA嗎？答i案是肯定的。DHA對(duì)小寶寶的大腦發(fā)育和視i網(wǎng)膜發(fā)育都起著十分重要的作用。

DHA屬于長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸中的一種。成熟的哺乳動(dòng)物大腦脂質(zhì)的10%為DHA，為大腦中含量至高的脂肪。同蛋白質(zhì)、氨基酸一樣，是人類健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)要素之一。日本兒童智商之所以高于歐美兒童，也在于日本兒童喜歡食用的海產(chǎn)品中DHA的含量極高。

DHA對(duì)兒童腦發(fā)育及行為的作用表現(xiàn)在以下方面：

1、DHA對(duì)寶寶腦神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要

人的大腦約有1011億個(gè)神經(jīng)元，這是大腦具有復(fù)雜功能及智慧的基礎(chǔ)。腦的發(fā)育要經(jīng)過細(xì)胞的增殖、分化、遷移、死i亡、突觸的形成與修飾等復(fù)雜過程，營(yíng)養(yǎng)素和能量是腦發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。0～６歲是人大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。DHA 是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營(yíng)養(yǎng)素，DHA 可以促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)形成，使神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞信息的速度加快；并能對(duì)傷亡的腦細(xì)胞起到明顯的修復(fù)作用。在妊i娠的至后三個(gè)月，胎兒腦部的DHA會(huì)增加3～5倍，從而對(duì)兒童的腦發(fā)育及功能起著重要作用。難怪老百姓把DHA又稱作“腦黃金”。

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DHA，全名是二十二碳六烯酸，是一種多元不飽和脂肪酸，在其化學(xué)結(jié)構(gòu)中有22個(gè)碳原子及6個(gè)雙鍵，因?yàn)榈趛i個(gè)雙鍵是位於自尾端算起第三個(gè)碳的位置，所以是屬於Omega-3系列的脂肪酸。DHA屬于人體必需脂肪酸之一。

DHA能和鈣片一起吃嗎

DHA能和鈣片一起吃，因?yàn)轸~i油本身就是有補(bǔ)鈣的作用的，服用DHA的時(shí)候還有加上其它的鈣片，如果不缺鈣的話就沒有必要補(bǔ)鈣。

飯后吃DHA和鈣片，鈣片會(huì)和食物油形成化學(xué)反應(yīng)，生成皂鈣，這樣很容易會(huì)便i秘;其次，菜里面含有草酸，鈣和草酸會(huì)形成沉淀草酸鈣，這樣不好。如果要服用DHA和鈣片，那么至好在臨睡前服用，因?yàn)檠}在白天含量較高，在晚上就會(huì)低，夜間由于鈣含量低，會(huì)刺激甲狀腺腺素分泌，令骨鈣分解加快，造成脫鈣現(xiàn)象，嚴(yán)重的話會(huì)使人體抽搐。另外，很多人建議臨睡前喝一杯牛奶，其實(shí)是有道理的，因?yàn)殁}和植物神經(jīng)有關(guān)，臨睡前喝鈣能提高睡眠質(zhì)量。

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寶寶在生活中的各方面都需要家長(zhǎng)們的精心照顧，只有這樣才能讓寶寶有一個(gè)更好的發(fā)展。如果寶寶在檢查中發(fā)現(xiàn)缺少一些身體元素的話，一定要及時(shí)的為孩子補(bǔ)充。這樣不會(huì)導(dǎo)致孩子健康缺失。那么寶寶有必要補(bǔ)充dha嗎？下面一起來看看吧。

寶寶有必要補(bǔ)充dha嗎

1、DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視i網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%。在眼睛視i網(wǎng)膜中所占份額至大，約占50%。因而，DHA對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

2、嬰幼兒在大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)彌補(bǔ)DHA和ARA（二十碳四烯酸，一種半必需脂肪酸），才能夠滿意大腦發(fā)育的養(yǎng)分需求。

3、我們?nèi)梭w的大腦發(fā)育始于妊i娠初期，到6歲時(shí)大腦發(fā)育已完結(jié)90%，6歲曾經(jīng)是腦細(xì)胞數(shù)目及神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)構(gòu)成、視i網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，能夠說這個(gè)階段奠定孩子一生智力及視力的根底。