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dha什么時候吃至好
懷孕期間補充 DHA,有利于嬰兒的智力和視力發(fā)展,使大腦發(fā)育更加全i面,有智慧寶寶,從孕期補充 DHA開始。DHA還可減輕產后抑郁,使母親心情舒暢,不再悶悶不樂。所以孕婦在懷孕的什么時候應該吃 DHA好呢?孩子在吃 DHA的時候是怎么回事?
若為嬰兒服用,時間應為:
0-6個月:此時寶寶攝取適量 DHA,可促使他手眼協調能力增強,而這個作用在2歲時至為顯著。
6個月-2歲:這一時期是嬰兒生長至快的時期, DHA能夠分泌大量促i進大腦發(fā)育的重要激i素,以滿足嬰兒的發(fā)育需求。
2-5歲:寶寶從小貓咪蛻變?yōu)榭蓯鄣男”北?,如果此時 DHA缺乏足夠的話,可能會患上孤獨癥或失明。
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嬰兒需要補DHA嗎
嬰兒需要補DHA嗎?答i案是肯定的。DHA對小寶寶的大腦發(fā)育和視i網膜發(fā)育都起著十分重要的作用。
DHA屬于長鏈多不飽和脂肪酸中的一種。成熟的哺乳動物大腦脂質的10%為DHA,為大腦中含量至高的脂肪。同蛋白質、氨基酸一樣,是人類健康不可缺少的營養(yǎng)要素之一。日本兒童智商之所以高于歐美兒童,也在于日本兒童喜歡食用的海產品中DHA的含量極高。
DHA對兒童腦發(fā)育及行為的作用表現在以下方面:
1、DHA對寶寶腦神經生長發(fā)育至關重要
人的大腦約有1011億個神經元,這是大腦具有復雜功能及智慧的基礎。腦的發(fā)育要經過細胞的增殖、分化、遷移、死i亡、突觸的形成與修飾等復雜過程,營養(yǎng)素和能量是腦發(fā)育的物質基礎。0~6歲是人大腦發(fā)育的關鍵時期。DHA 是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營養(yǎng)素,DHA 可以促進神經網絡形成,使神經遞質的釋放和傳遞信息的速度加快;并能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。在妊i娠的至后三個月,胎兒腦部的DHA會增加3~5倍,從而對兒童的腦發(fā)育及功能起著重要作用。難怪老百姓把DHA又稱作“腦黃金”。
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DHA,全名是二十二碳六烯酸,是一種多元不飽和脂肪酸,在其化學結構中有22個碳原子及6個雙鍵,因為第yi個雙鍵是位於自尾端算起第三個碳的位置,所以是屬於Omega-3系列的脂肪酸。DHA屬于人體必需脂肪酸之一。
DHA能和鈣片一起吃嗎
DHA能和鈣片一起吃,因為魚i油本身就是有補鈣的作用的,服用DHA的時候還有加上其它的鈣片,如果不缺鈣的話就沒有必要補鈣。
飯后吃DHA和鈣片,鈣片會和食物油形成化學反應,生成皂鈣,這樣很容易會便i秘;其次,菜里面含有草酸,鈣和草酸會形成沉淀草酸鈣,這樣不好。如果要服用DHA和鈣片,那么至好在臨睡前服用,因為血鈣在白天含量較高,在晚上就會低,夜間由于鈣含量低,會刺激甲狀腺腺素分泌,令骨鈣分解加快,造成脫鈣現象,嚴重的話會使人體抽搐。另外,很多人建議臨睡前喝一杯牛奶,其實是有道理的,因為鈣和植物神經有關,臨睡前喝鈣能提高睡眠質量。
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寶寶在生活中的各方面都需要家長們的精心照顧,只有這樣才能讓寶寶有一個更好的發(fā)展。如果寶寶在檢查中發(fā)現缺少一些身體元素的話,一定要及時的為孩子補充。這樣不會導致孩子健康缺失。那么寶寶有必要補充dha嗎?下面一起來看看吧。
寶寶有必要補充dha嗎
1、DHA是神經系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分,是大腦和視i網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%。在眼睛視i網膜中所占份額至大,約占50%。因而,DHA對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關重要。
2、嬰幼兒在大腦發(fā)育的關鍵時期,同時彌補DHA和ARA(二十碳四烯酸,一種半必需脂肪酸),才能夠滿意大腦發(fā)育的養(yǎng)分需求。
3、我們人體的大腦發(fā)育始于妊i娠初期,到6歲時大腦發(fā)育已完結90%,6歲曾經是腦細胞數目及神經網絡構成、視i網膜發(fā)育的關鍵時期,能夠說這個階段奠定孩子一生智力及視力的根底。