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藻類(lèi):海帶、海藻油提取
直接從藻類(lèi)中提取DHA,這些藻類(lèi)包括微藻、植物油對(duì)穩(wěn)甲藻以及其它的裂殖壺菌屬,這種補(bǔ)充劑不含EPA; 海帶:海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,有健腦的功能,海帶等海藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì),更是大腦中不可缺少的。
亞麻籽油、植物油、馬齒i莧魚(yú)i油
亞麻籽油、醬油、芥花籽油也是歐米茄-3脂肪酸豐富的來(lái)源,亞麻籽油為至好
干果類(lèi)
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。
DHA制品:魚(yú)i油膠i囊、深海魚(yú)i油提取物
其中包含DHA和EPA藥品、保i健品。
大豆、木耳
含有大量的不飽和脂肪酸和多種微量元素、維生素和賴(lài)氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增i強(qiáng)記憶力,同時(shí)也是高i血壓、動(dòng)脈i硬化、心臟病等心i血管i病i人的有益食品。
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孕婦服用時(shí)間:
魚(yú)i油類(lèi)DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果至好。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中i樞的神經(jīng)元分裂和成熟至快的時(shí)期,也是對(duì)DHA需要量至大的時(shí)期。
目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的DHA制品主要分為兩大類(lèi),即海藻油DHA和魚(yú)i油DHA。海藻油中DHA含量較低,海藻油DHA含量高,同時(shí)低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;在選擇DHA的時(shí)候要注意其是否是高含量、高純度、配比合適的產(chǎn)品。
DHA和魚(yú)肝油的區(qū)別
網(wǎng)上不少網(wǎng)i友提問(wèn)DHA和魚(yú)肝油是不是同一種,還是說(shuō)二者是風(fēng)牛馬不相及的,硬是被人們湊在一起比較,如果DHA和魚(yú)肝油有區(qū)別,那又是怎樣的區(qū)別?
魚(yú)肝油是無(wú)毒魚(yú)類(lèi)肝i臟的提取出來(lái)的脂肪油,主要成分是維生素A與維生素D,就是以前說(shuō)的AD丸,主要用于防治夜盲癥、角i膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等等。
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懷孕婦女何時(shí)補(bǔ)充 Dha
孕婦吃 Dha對(duì)寶寶有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但 dha雖好也不能亂補(bǔ),補(bǔ) dha也講究“天時(shí)地利人和”那什么時(shí)候補(bǔ) dha呢?
孩子補(bǔ) dha吃什么保健i品?
嬰兒補(bǔ)充 Dha產(chǎn)品的量不能太多?,F(xiàn)在市場(chǎng)上的 dha制品,主要有魚(yú)i油類(lèi) dha制品和藻油 dha制品兩種,相對(duì)地,藻油類(lèi) dha制品,更利于嬰幼兒吸收。另外,還有一種蛋黃類(lèi) dha制品,蛋黃類(lèi) dha制品不適合給三個(gè)月以下的寶寶食用。
孩子補(bǔ)鈣什么時(shí)候吃好?
孩子0-6歲補(bǔ) dha效i果至好,在0-2歲的時(shí)候是寶寶大腦發(fā)育的黃金時(shí)期,適量的補(bǔ)充 Dha能幫助寶寶更好的發(fā)育。
嬰兒補(bǔ)鈣要到什么時(shí)候?
一般情況下,孩子補(bǔ) dha到6歲就可以了,6歲以后 dha可以作為孩子日常營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,12歲以后補(bǔ)充 dha的意義不大。
嬰兒補(bǔ)品的功效
補(bǔ)充 Dha能促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育,讓寶寶更聰明。Dha是腦內(nèi)脂蛋白的重要結(jié)構(gòu)成分,約占大腦脂肪總量40%,占視網(wǎng)i膜磷脂的50%,對(duì)嬰兒的智力和視力發(fā)育具有重要作用。