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富含B族維生素的食物素的食物：B族維生素中的維生素B12、B6、B2以及葉酸等都有助于改善新媽媽的睡眠質(zhì)量。那么如何讓產(chǎn)婦在夏季安然坐月子呢：不要捂月子中國人坐月子的習俗是門窗察閉，怕產(chǎn)婦受風，還要穿長衣長褲，怕產(chǎn)婦受涼。富含B族維生素的食物有全麥食品、綠色蔬菜、豬肉、牛奶、牛肉、蛋類、花生等，月子飲食中加入這些食物，可以幫助新媽媽有效改i善睡眠情況。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護理機構(gòu)，專業(yè)的護理團隊，集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護理服務(wù)?。?img src="http://img3.dns4.cn/pic/211471/p2/20171204133824_9405_zs_sy.jpg" />

火腿有利于長傷口，要多吃火腿本身是腌臘制品，含有大量亞i硝i酸鹽類物質(zhì)。自信、樂觀、勇于面對困難，積極調(diào)動內(nèi)部力量和求助于外部力量克服困難，使應(yīng)激結(jié)果的不良程度減到低。亞i硝i酸鹽類物質(zhì)是一種致ai物質(zhì)，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內(nèi)，會對機體產(chǎn)生危害。產(chǎn)婦多吃火腿，火腿里亞硝i酸鹽物質(zhì)會到里，并進入嬰兒體內(nèi)，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產(chǎn)婦不宜多吃火腿。

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寶寶屁多真的是身體暢通？

通常情況下，寶寶放屁會比成人多，尤其是新生兒，放屁的次數(shù)更為頻繁。因為寶寶的消化系統(tǒng)尚未完善，胃腸發(fā)育不成熟，造成寶寶各階段腸道蠕動不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生更多的氣體也是正常的現(xiàn)象。

另外，喂奶姿勢不正確，或者奶瓶選擇不當，會導致寶寶吃奶吸入空氣過多，造成放屁次數(shù)增多。

這個時候?qū)殞氼l繁放屁，是為了更快地排出腸道里的氣體，預防脹氣，所以通常寶寶放屁會表現(xiàn)得自然舒服。

但如果寶寶放屁多的同時，表現(xiàn)得比較費勁、身體扭動、小臉漲紅，好不容易放出一個屁來，卻還是顯得不舒服、哭鬧，那么寶寶有可能正在經(jīng)歷腸脹氣或腸絞痛。

所以，對于寶寶來說，屁比成人更多是正常的現(xiàn)象，但是也并非屁越多越好。