浙江代餐粉專業(yè)團(tuán)隊(duì)在線服務(wù) 山東佰諾生物科技公司

代餐粉，相對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，了解的比較多。代餐粉在生活中比較比較常見的還是谷物代餐粉。那么，我們食用的谷物代餐粉究竟會(huì)有怎么樣不良作用呢？下面就由佰諾生物的小編為大家簡(jiǎn)單的就講解一下吧。

缺點(diǎn)：

1、相比蛋白奶昔和青汁，谷物代餐粉的熱量較高，而且它與純大米、純燕麥等雜糧熱量相當(dāng)；

2、另外，理論上來(lái)說(shuō)，淀粉類食物的顆粒越細(xì)，加熱糊化越徹底，消化速度也會(huì)越快。從而吸收速度也會(huì)相應(yīng)加快，短時(shí)間內(nèi)大量被吸收的葡萄糖會(huì)涌進(jìn)血管，造成血糖的快速上升，導(dǎo)致胰島素會(huì)快速分泌，因此在這個(gè)角度上，五谷代餐粉不是GI值低的食物；

3、單吃五谷代餐粉，會(huì)缺乏蛋白質(zhì)和維生素。

代餐粉是用來(lái)取代某部分或者某正餐的營(yíng)養(yǎng)fen粉，經(jīng)過(guò)商家的改良作為減肥同時(shí)也被推廣到糖尿bing群中，想要減肥的朋友，相對(duì)于其他的方式有些優(yōu)勢(shì)呢，下面就由佰諾生物帶您來(lái)簡(jiǎn)單講一講吧。

與節(jié)食相比：一般代餐粉都是以一小袋一小袋的形式包裝，相比節(jié)食能夠很好控制你的食物分量與熱量，飽腹感還比較強(qiáng)；

與減肥藥相比：組成成分不是奇奇怪怪的，而是碳水、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等，相對(duì)來(lái)說(shuō)，對(duì)人體的副zuo作用較少。

想喝代餐粉  至少要先弄明白吃下去的是什么！市面上常見的代餐粉，比如紅豆薏米粉和燕麥魔芋粉這種的，其本質(zhì)就是把一些廉價(jià)又低卡的粗糧，下面就由佰諾生物帶您來(lái)簡(jiǎn)單了解一下代餐粉吧。

在選擇代餐粉之前，至少要先認(rèn)識(shí)到代餐粉的本質(zhì)就是一種食物，而不是什么吃了就能刷刷掉肉的神奇配方！如果你是因?yàn)槊Φ綗o(wú)法自理，偶爾用代餐粉來(lái)解決自己的某一餐，這是OK的。

想減fei肥，盡量避開代餐粉

首先，必須肯定的是一日三次都吃代餐粉的確能瘦。但是，如果你一日三餐也都只吃個(gè)饅頭其實(shí)也能瘦！因?yàn)槎叩谋举|(zhì)都是在減少熱量攝入，其原理都是變相節(jié)食。

其次，代餐粉容易讓人陷入低卡陷阱。肥胖的人較一般人而言，其自制力本來(lái)就更差，因而很難按照規(guī)定的代餐數(shù)量去吃。相反的，很多人會(huì)因?yàn)榇头邸暗涂ā边@一調(diào)性放松警惕，想著多吃幾包也沒(méi)關(guān)系吧？！

另外，吃過(guò)代餐粉的人都知道，絕大多數(shù)的代餐粉口感并不是很好。沒(méi)有被滿足的嘴巴，自然更難抵抗其他美食的，很可能產(chǎn)生暴飲暴食的現(xiàn)象。