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高空拓展設備訓練注意事項：

    拓展設備大致有高空拓展設備、水上拓展設備、場地拓展設備及攀巖墻這四大類，但是高空拓展設備相對于其他的拓展設備來說，它似乎是更受歡迎一些。尤其是在景區(qū)、學校，這種拓展設備更是常見，那么在進行高空拓展設備訓練時需要注意什么呢？

    1、事先了解隊員病史。特別關注心臟病史，不能強求。

    2、培訓師在高空拓展設備訓練時必須時刻關注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在高空拓展設備的正下方，不要擅自攀爬器械。

    3、隊員來到高空拓展設備上后先讓他站在相對安全的位置，由培訓師親自復查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。

    4、培訓師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。

    5、從學員上來開始直至學員下至地面，培訓師要全程監(jiān)控隊員的安全。

    6、注意調節(jié)氣氛，適時給隊員以鼓勵。

素質拓展對身心的鍛煉：

    戶外運動心理學中關于鍛煉心理學的硏究內容歸納為三個方面：

    (1)鍛煉的動力調節(jié)系統包括鍛煉動機、態(tài)度、體育習慣、體育價值觀、體育鍛煉興趣以及鍛煉的個性、性別差異硏究等，其中動機是主要的硏究內容；

    (2)鍛煉過程中的心理影響，如短期的情緒效應、鍛煉的努力程度、鍛煉堅持性、拓展訓練器材鍛煉的項目因素等；

    (3)鍛烸的心理效應，包括鍛煉的長期情緒影響、睡眠模式、身體意象與自尊、鍛煉依賴與鍛煉成癮、鍛煉與生活質量及幸福感關系等。

    因此，鍛煉心理學主要通過情緒、認知功能、整體自尊和身體自尊、人格、身體意象、主觀幸福感以及生活質量等硏究來探討伴隨鍛煉所產生的各種心理效應。

    合理的體育鍛煉有助于増進身體健康，但其對心理健康的作用并不為大家所知。造成這一現象的主要原因是人們將身體和心理分裂開來，只重視鍛煉増進身體健康的作用，而忽略其健身之外的健心功能，這也從另一方面說明了大眾對鍛煉心理學還較為陌生。由此可見，學習并掌握鍛煉心理學的相關知識尤為重要。

素質拓展訓練的特點

素質拓展訓練的特點：

    越來越多的家長想把孩子送去參加戶外素質拓展訓練，你知道是為什么嗎？重慶渝倫小編就來為大家分析一下：

    1、綜合活動性：拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。

    2、挑戰(zhàn)極限：拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)。

    3、集體中的個性：拓展訓練實行分組活動，強調集體合作，加強了孩子們的團體寫作能力。

    4、高峰體驗：在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發(fā)自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

    以上就是戶外素質拓展訓練的幾大特點，很多家長表示，孩子參加訓練后，在日常生活中的一些小事中就可以看出，比以前更獨立自主了，學會自己承擔責任，自己的事情自己做了；在與身邊的人溝通交流時，比以前更會溝通了，學會了站在對方的立場上思考。