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佈臥屈腿訓練機器械講解對應頁碼:P172
主要鍛煉部位
臀大肌、股二頭肌、豎脊肌
次要鍛煉部位院外展肌、髖部屈肌
史密斯機上斜推
器械講解對應頁碼:PO58
主要鍛煉部位
胸大肌、肱三頭
次要鍛煉部位読外展肌、髓部屈肌
臀部訓練機
器械講解對應頁碼:P154
主要鍛煉部位
臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌、股二頭肌、股四頭肌
次要鍛煉部位
髖外展肌、髖部屈肌
器械講解對應頁碼:P184
跑步機
主要鍛煉部位
臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌次要鍛煉部位髖外展肌、髖部屈肌