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純凈水、礦泉水、礦物質(zhì)水的區(qū)別?
純凈水:是將符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水經(jīng)過(guò)反滲透法、離子交換法、蒸餾法等技術(shù)加工生產(chǎn)而成,其去除了水中絕大部分有害物質(zhì)。
礦泉水:是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的未受污染的地下礦水,含有一定量的礦物鹽,微量元素等,
礦物質(zhì)水:是在純凈水的基礎(chǔ)上加入人體必需的各種礦物質(zhì)(微量元素)制成的
雖然三者不同,但是對(duì)于消費(fèi)者來(lái)講,不管是純凈水、礦泉水還是礦物質(zhì)水,只要符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的水都可以放心飲用:(直飲水、活水、蒸餾水、離子水都可以歸類于純凈水)
人出汗時(shí),不僅丟失水分,同時(shí)丟失鹽分。出汗后只喝水,水分經(jīng)腸胃吸收后又通過(guò)汗排出體外,出汗又失去一些鹽分,不斷喝水和大量出汗就會(huì)使血液中的鹽分越失越多。相比于正規(guī)廠家PC桶的高成本,一些廠家生產(chǎn)的PET桶和黑桶的價(jià)格之低,令人咋舌。血液中的鹽含量低,吸水能力也就降低,水分就會(huì)通過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),出現(xiàn)低滲脫水,使細(xì)胞水腫,人就會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、肌肉疼痛、痙攣等癥狀。
水知識(shí)的健康生活小知識(shí)
怎樣飲桶裝水才算科學(xué)、健康?每天8杯水,每次200~250毫升,而且應(yīng)大口大口地一次喝完,而不是只喝幾小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。
飲水時(shí)間的選擇同樣重要,8?jìng)€(gè)z佳時(shí)間點(diǎn)不要錯(cuò)過(guò)。
1.睡前2~3個(gè)小時(shí) 這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液,加速血液循環(huán)。
2.起床后 早晨起床后適量多飲些水,可補(bǔ)償夜間水分的消耗。
3.上午、下午工作間休 工作期間喝水,可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分,而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利排出。
4.三餐前約1個(gè)小時(shí) 餐前約1小時(shí)空腹喝水,可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞,供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要,保證分泌必要的、足夠的消化液,來(lái)促進(jìn)食欲,幫助消化吸收,同時(shí)可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量,還可以避免臨睡前口渴飲水,導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。
5.下班時(shí) 離開(kāi)辦公室前喝一杯水,能夠增加飽足感。