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產(chǎn)后媽媽恢復(fù)運(yùn)動(dòng)之頭部
方法:抬起下巴,雙手捏下巴里面,捏的時(shí)候會(huì)有酸痛的感覺
目的:可以預(yù)防雙下巴出現(xiàn)
產(chǎn)后抑郁
西米火龍果
產(chǎn)后pin血
鴨血豆腐湯紅棗兔肉
產(chǎn)后shi眠
銀耳桂圓蓮子湯
腰酸背痛
奶味蛋花湯養(yǎng)腰湯蝦仁燒萵筍牛奶花蛤湯
急性乳xian炎
黃芪白鳳湯豆豉羊髓粥
產(chǎn)后減肥
指出,產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完,身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù),此時(shí)正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候。