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產(chǎn)后媽媽恢復(fù)運(yùn)動(dòng)之頭部

方法：抬起下巴，雙手捏下巴里面，捏的時(shí)候會(huì)有酸痛的感覺(jué)

目的：可以預(yù)防雙下巴出現(xiàn)

產(chǎn)后抑郁

　　西米火龍果

　　產(chǎn)后pin血

　　鴨血豆腐湯紅棗兔肉

　　產(chǎn)后shi眠

　　銀耳桂圓蓮子湯

　　腰酸背痛

　　奶味蛋花湯養(yǎng)腰湯蝦仁燒萵筍牛奶花蛤湯

　　急性乳xian炎

　　黃芪白鳳湯豆豉羊髓粥

產(chǎn)后減肥

　　指出，產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。