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發(fā)布時(shí)間:2020-07-27 05:05  






哪些人群應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)水? ①老年人:對(duì)口渴的敏感度降低,所以常處于缺水狀態(tài),消化道分泌少,容易,血液的黏稠度大,容易影響系統(tǒng); ②兒童:運(yùn)動(dòng)量大,對(duì)水的需求多,而孩子貪玩的心態(tài)容易導(dǎo)致忘記飲水,到特別口渴時(shí)才大口且大量飲水,影響水的吸收且對(duì)健康不利; ③嬰兒:新陳代謝旺盛,生長(zhǎng)快,單位時(shí)間內(nèi)需要補(bǔ)充的水量高于成年人,嬰兒雖然以液體食物為主,但建議在兩次喂奶之間可適度補(bǔ)水。 18、什么是中老年人重要的“三杯水” 對(duì)于中老年人,一天中需要多次飲水,其中有三杯水尤其重要。 ①早晨起床后空腹喝一杯水,可以降低血液黏度,增加循環(huán)血容量。 ②睡覺(jué)前也可以喝一杯水,有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加。 ③在半夜起夜時(shí)再喝一杯水,可降低心腦血管意外的發(fā)生。


 合理地飲用礦泉水大有講究。孕婦須多飲用礦泉水,其中的微量元素有助于胎兒的發(fā)育和母體健康,一天飲量以2升;嬰兒奶品用礦泉水沖飲,不但能增強(qiáng)食欲,增加養(yǎng)份,而且是安全清潔;減肥者因要限量進(jìn)食,飲用礦泉水可以事半功倍,飲用時(shí)間是上午10時(shí)至下午4時(shí);老年人有時(shí)深夜驚醒,往往是脫水的緣故,睡前喝上一小杯礦泉水,并在床頭放一小杯以備及時(shí)補(bǔ)充;運(yùn)動(dòng)者在劇烈運(yùn)動(dòng)后,能量消耗多,飲用礦泉水能立即吸收適量電解質(zhì),從而保持旺盛的體力;清晨起床,經(jīng)過(guò)一夜代謝,人體特別需要水份,此時(shí)空腹飲用礦泉,以一杯為量。

飽餐之后飲用礦泉水,有利于營(yíng)養(yǎng)成份的吸收,排泄食物中有害物質(zhì)和多余脂肪;飲酒之后,飲用礦泉水,稀釋酒精濃度,減輕肝負(fù)擔(dān);不安,少飲礦泉水可松弛大腦,有利入眠;中老年人頻飲礦泉水,沖淡粘稠的血液,防止腦或發(fā)生;空腹飲用礦泉水能溶石、排石;并促進(jìn)腸蠕動(dòng),軟化積存糞便;外洗可防止……





井水含鈣特別高,經(jīng)常喝井水會(huì)產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)。而傳統(tǒng)的自來(lái)水生產(chǎn)工藝不但無(wú)法去除其中的有機(jī)化合物、如果自來(lái)水生產(chǎn)中加氯.漂.反而會(huì)生成等新的更為強(qiáng)烈的有機(jī)污染,致使自來(lái)水的致突變性比天然水更為強(qiáng)烈,再則自來(lái)水出廠后需經(jīng)漫長(zhǎng)的輸水管路系統(tǒng),特別是高層住宅樓頂水箱鐵銹,存在著較為嚴(yán)重的“二次污染”。這樣式的水,當(dāng)然不能生喝,即使煮沸,也只能殺菌而不能去除有害化學(xué)物質(zhì)。進(jìn)而,喝純凈水,不但能為健康除害,而且還有益于健康長(zhǎng)壽。因?yàn)樗郊儯鳛檩d體的功能越能發(fā)揮,溶解體內(nèi)各種代謝物質(zhì)的能力越強(qiáng),越容易被人體吸收利,有利于生津止渴,解除疲勞。






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