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鑫顧與您分享健身的好處

瞬間讓你自信滿滿

運(yùn)動到大汗淋漓，然后美美地洗上一個澡，離開健身房的時候你覺得會是怎樣一種感覺?不一定要在外表上有立竿i見影的成效，但你認(rèn)真鍛煉了，離開的時候都會有一種自己變輕了，身材變好了，像超模一樣的暢快感和自信。一：夏季減肥瘦i身一斤等于是冬天i瘦三斤，能夠?qū)⒊了闹窘o減掉，還能夠?qū)⒁呀?jīng)老化的脂肪再次燃燒。而且長遠(yuǎn)來說，經(jīng)常鍛煉有助塑形，如果能堅(jiān)持的話，相信你也會越來越因?yàn)樽约旱耐獗矶杏X自信。

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享女性健身的好處

增加骨骼密度，降低患骨質(zhì)疏松癥的幾率。

     通過舉重訓(xùn)練，女性脊椎骨的含鈣量可以在短短半年內(nèi)增加13%。再配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，可以很好地抵御由缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥。許多美國中老年婦女熱衷于舉重訓(xùn)練，主要就是出于這個考慮。

鑫顧與您分享

減重離不開良好的飲食習(xí)慣與適量運(yùn)動。要改變不良的飲食習(xí)慣，遵循膳食寶塔、膳食指南等。另外，多吃蔬菜可增加人體的飽腹感。

在運(yùn)動方面，建議每天應(yīng)進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如散步、快走、騎單車、游泳等，并且運(yùn)動消耗的熱量應(yīng)占每天能量基礎(chǔ)的20%-30%。