咸寧減肥訓(xùn)練營(yíng)招生的行業(yè)須知 武漢皓千體育

全國(guó)暑假馬上就要到了，許多學(xué)生家長(zhǎng)都在網(wǎng)上尋找一家放心的，滿意的減肥夏令營(yíng)，讓自己的孩子能在好的減肥夏令營(yíng)既能減掉身上的肥肉，增強(qiáng)體質(zhì)，又能度過(guò)一個(gè)充實(shí)，快樂(lè)而難忘的暑假假期。堅(jiān)持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去4。面對(duì)眾多的減肥夏令營(yíng)舉辦方，找一家好的減肥夏令營(yíng)可真不容易啊，也讓眾多家長(zhǎng)感到頭疼，今天小編就為大家推薦一家好的減肥夏令營(yíng): 武漢皓千減肥夏令營(yíng)是武漢皓千體育發(fā)展有限公司擁有八年減肥夏令營(yíng)經(jīng)驗(yàn)重拳推出的全封閉減肥夏令營(yíng)項(xiàng)目。

皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)告訴你飲食的原則

控制鹽的攝入量。鹽攝入過(guò)多，容易使中老年人患三高，所以要盡可能地少攝入鹽。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯?xiàng)l的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量。一般認(rèn)為，中老年人每日攝入的鹽量應(yīng)控制在5克以?xún)?nèi)；而三高患者，要控制在3克以下。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。 武漢皓千減肥夏令營(yíng)是武漢皓千體育發(fā)展有限公司擁有八年減肥夏令營(yíng)經(jīng)驗(yàn)重拳推出的全封閉減肥夏令營(yíng)項(xiàng)目。

皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)--肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

（1）運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。宜用以移動(dòng)身體為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如長(zhǎng)跑、散步、游泳、踢球、跳繩、接力跑，騎自行車(chē)和娛樂(lè)性比賽。人們?cè)谝恍V告宣傳中常聽(tīng)到或看到“減腰”、“減臀”、“減腹”等詞句，那么，局部運(yùn)動(dòng)是否能減少局部脂肪呢。有條件者可在室內(nèi)的跑步器或活動(dòng)平板上鍛煉。（2）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。肥胖兒童由于自身的體重大、心肺功能差，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大。以心率為標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)達(dá)到個(gè)人心率上限的60%～70%,開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可稍低些，如100～110次/分；以耗氧量為指標(biāo)，一般應(yīng)取個(gè)人耗氧量上限的50%～60%作為有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。