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菠蘿既是盛夏消暑、解渴的珍品,也是良好的減肥、健康水果。
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。
將菠蘿壓榨成菠蘿汁進行服用,有意想不到的效果,清熱除煩、生津止渴頗有良效。用于傷暑或熱病煩渴。
速凍玉米是熟凍的,是需要經過漂燙后才進行速凍的。主要是通過冷藏的方式保護玉米中豐富的營養(yǎng)、以及甜、鮮、脆等特點。
先將玉米漂燙一下,然后再凍起來。漂燙是玉米加工過程中關鍵的工序,在漂燙的溫度和時間上必須嚴格控制。
漂燙可以使用沸水或蒸汽,溫度為93~100℃,根據(jù)水溫控制漂燙的時間,一般為3~8分鐘。漂燙的時間過長,會使營養(yǎng)成分嚴重流失,成品的顏色和口感等質量指標也會大大降低。
天氣一熱,在室外曝曬太久、洗完澡出來,都讓人想喝冷飲或是吃冰來緩解暑氣,然而冰品原料中含有大量的砂糖、乳脂肪以及添加物,熱量很高,常吃有害健康。這時,就可使用冷凍水果來替代,有著天然的甜味,不會吃進砂糖和脂肪,還能補充身體所需的維生素和礦物質等營養(yǎng),熱量更是只有冰品的三分之一,代替甜點和冰淇淋,也可期待減肥的效果。
水果的維生素類營養(yǎng)素,都保存在細胞之中,被細胞壁的膜覆蓋,影響吸收,而冷凍會破壞水果的細胞壁,提高維生素類的吸收率。
不宜放在冰箱儲存的五種食物:
香蕉:如將香蕉旋轉在12℃以下的地方貯存,會便香蕉發(fā)黑腐爛。香蕉屬于熱帶水果,適宜存放溫度是12℃左右,而冰箱冷藏室溫度一般為0-4℃,所以如果把香蕉放在冰箱中,很容易發(fā)生冷害,降低營養(yǎng),甚至引起腐爛。
鮮荔枝:如將鮮荔枝在0℃的環(huán)境中放置一天,即會使之表皮變黑、果肉變味。
西紅柿:西紅柿經低溫冷凍后,肉質呈水泡狀,顯得軟爛,或出現(xiàn)散裂現(xiàn)象表面有黑斑、煮不熟,無鮮味,嚴重的則酸敗腐爛。
火腿:如將火腿放入冰箱低溫貯存,其中的水分就會結冰,脂肪析出,腿肉結塊或松散,肉質變味,極易。
巧克力:巧克力在冰箱中冷存后,一旦取出,在室溫條件下即會在其表面結出一層白霜,極易發(fā)霉變質,失去原味。