太原多功能家用跑步機詢問報價「山西文登動健」

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家用跑步機則具備跑步功能了，不管是速度還是跑帶的面積，都能滿足大部分人的要求，但對于身高體重比較大的人及跑者來說，家用跑步機的穩(wěn)定性和舒適度可能會有所下降。所以，就有一些跑者特別選擇商用跑步機，舒適度安全性更高，操控、動力、舒適度、減震性能又完全提升一個檔次。

不同的肌肉拉傷方法也是不同的，大家可以自我診斷了解一下拉傷狀況。輕微抬抬胳膊，甩甩手，看是否會有劇烈疼痛的情況出現(xiàn)。

如果疼痛不是很強烈，說明手臂肌肉拉傷不是很嚴重，一般情況下只要休息好，過兩天就會痊愈；如果疼痛強烈，需要采取進一步措施。

冷敷是一種很有效的處理肌肉拉傷的辦法，肌肉拉傷之后，找一個合適的袋子，放入適量冰塊，隨后用毛巾包起來，避免皮膚直接與冰塊接觸造成更大的刺激，然后將其放在大約20分鐘。

現(xiàn)在的很多健身房的動感單車團課，也采用了高低強度結(jié)合的運動形式（HIIT） ，在單位時間內(nèi)能夠進一步提高燃燒卡路里的效率。

一般認為，一堂40-60分鐘的動感單車課，可以消耗約500-600大卡，甚至更高。這是優(yōu)于同樣時間的跑步、橢圓機和公路騎行的。

所以，說動感單車能夠耗能，這本身是沒有問題的。

動感單車怎么騎才能少傷膝蓋？

減少站在踏板上死命蹬的次數(shù)：你不是拿生命在減肥，干嘛這么和自己死磕。要知道，膝蓋疼了，你的減肥大計可能就泡湯了。在你站在那左搖右晃玩命蹬的時候，膝蓋要承受比自身體重多好幾倍的負荷！

如果你的膝蓋有傷有病，還處于恢復(fù)期，那么你可以騎車、騎功率車，但是，請不要練習(xí)動感單車。