江北武術(shù)散打培訓(xùn)點(diǎn)擊了解更多「多圖」

散打算不算傳統(tǒng)武術(shù)的分支？

武術(shù)，包括散打

武術(shù)一直是戰(zhàn)場上的陣戰(zhàn)學(xué)問，長拳功架大，弓步?jīng)_拳，實(shí)為引弓或者持槍架勢(shì)。

前手握槍中部，后手齊腰

虛部是持刀姿勢(shì)：一手舉盾于前，一手藏于后

到了現(xiàn)代社會(huì)，刀槍入庫，需要進(jìn)行徒手，傳統(tǒng)武術(shù)大功架就不合適了

于是，開始縮小站姿，兩手護(hù)頭，形成散打

古代幾乎不講究徒手，并且是以盡量短時(shí)間內(nèi)殺傷對(duì)手為目的，一擊制敵，并非意，在手中有的前提下，是完全可能的

而現(xiàn)今擂臺(tái)，帶護(hù)具保護(hù)運(yùn)動(dòng)員安全，盡量增加比賽美觀性，延長比賽時(shí)間

不同目的

兩者實(shí)戰(zhàn)性，無法比較，看規(guī)則

同等訓(xùn)練水平下，街頭保命，肯定傳武》散打

但是傳武很少有人能夠做到散打的訓(xùn)練水平。

女孩散打培訓(xùn)有哪些好處呢

女孩散打培訓(xùn)的好處

    1、散打是全身的有氧運(yùn)動(dòng)，可以助你輕松打出曲線美，散打培訓(xùn)基地散打動(dòng)作大致分為拳、腳、肘、膝等，全身的運(yùn)動(dòng)可令你擊走脂肪。

    2、由于每小時(shí)可消耗800卡路里，所以能有效收緊線條之余，收身效果也會(huì)比其他的運(yùn)動(dòng)明顯和迅速，拳、腳動(dòng)作可以收緊大腿、手臂、腰及臀部松弛的肌肉，肘、膝動(dòng)作可以有效擊走多余脂肪、收緊小腿肌肉，令你苗條更修長。

    3、此外，女子散打還可調(diào)節(jié)女性的分泌。由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求精神高度集中，學(xué)員從中可以學(xué)會(huì)控制情緒。不易急躁，睡眠狀況明顯得到改善。

    4、女子散打?qū)τ陂L期伏案的女性也有保健作用。長期在計(jì)算機(jī)前工作或伏案書寫的女性，背，頸部都有酸痛感，拳擊運(yùn)動(dòng)可有明顯改善這些癥狀。

    5、有專家認(rèn)為，除了減肥，在“挨打”面前能夠泰然自若，可以增強(qiáng)女性的自我防范意識(shí)，還能增強(qiáng)女性面對(duì)困難時(shí)的自信心。

青少年散打培訓(xùn)有哪些技術(shù)類型

　　1.技術(shù)型：這種類型的選手在比賽中動(dòng)作快，腿法多變，并且散打技術(shù)成熟、心理素質(zhì)較高，攻防能力較強(qiáng)，常常使對(duì)手在不知不覺中敗下

　　2.散手型：運(yùn)動(dòng)員都比較頑強(qiáng)，而且比賽中多采用主動(dòng)進(jìn)攻的方式，攻守自成一體，動(dòng)作都非常實(shí)用，具有較高的訓(xùn)練水平和比賽技術(shù)；

　　3.力量型：運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)比較好，腿長肌肉爆發(fā)力特別強(qiáng)，猶豫先天身體素質(zhì)高人一籌，所以攻勢(shì)較為凌厲，常以力量取勝；

散打中起腿時(shí)的注意事項(xiàng)

　　1眾所周知，腿比手臂粗壯，攻擊力比手臂強(qiáng)；腿比手臂長，擊打距離較遠(yuǎn)；并且由于腿比手臂位置低，更便于攻擊對(duì)方下盤。同時(shí)，對(duì)于腿的攻擊，對(duì)方防守起來也比較困難，這是使用腿攻擊的優(yōu)點(diǎn)，但由于踢腿時(shí)，要靠另一腿支撐來保持身體平衡，“起腿半邊空”，一旦被對(duì)方抓住腿，很容易摔倒在地。

　　2因此，盡管使用踢腿有很多優(yōu)點(diǎn)，但如果時(shí)機(jī)掌握不好，或者使用不當(dāng)，更容易受挫，因此在起腿時(shí)，一定要掌握好時(shí)機(jī)，突然起腿，動(dòng)作要做到猛踢快收，要避實(shí)就虛，以長補(bǔ)短，充分發(fā)揮腿的踢擊力，以防被對(duì)方抓住。同時(shí)，起腿時(shí)盡量多使用低腿攻擊或伴隨假動(dòng)作來欺騙，擾亂對(duì)方的注意力，達(dá)到起腿的目的。