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江北武術(shù)散打培訓(xùn)點(diǎn)擊了解更多「多圖」

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發(fā)布時(shí)間:2020-11-04 09:48  
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視頻作者:威林武術(shù)院






散打算不算傳統(tǒng)武術(shù)的分支?

武術(shù),包括散打

武術(shù)一直是戰(zhàn)場(chǎng)上的陣戰(zhàn)學(xué)問(wèn),長(zhǎng)拳功架大,弓步?jīng)_拳,實(shí)為引弓或者持槍架勢(shì)。

前手握槍中部,后手齊腰

虛部是持刀姿勢(shì):一手舉盾于前,一手藏于后

到了現(xiàn)代社會(huì),刀槍入庫(kù),需要進(jìn)行徒手,傳統(tǒng)武術(shù)大功架就不合適了

于是,開始縮小站姿,兩手護(hù)頭,形成散打

古代幾乎不講究徒手,并且是以盡量短時(shí)間內(nèi)殺傷對(duì)手為目的,一擊制敵,并非意,在手中有的前提下,是完全可能的

而現(xiàn)今擂臺(tái),帶護(hù)具保護(hù)運(yùn)動(dòng)員安全,盡量增加比賽美觀性,延長(zhǎng)比賽時(shí)間

不同目的

兩者實(shí)戰(zhàn)性,無(wú)法比較,看規(guī)則

同等訓(xùn)練水平下,街頭保命,肯定傳武》散打

但是傳武很少有人能夠做到散打的訓(xùn)練水平。





女孩散打培訓(xùn)有哪些好處呢

女孩散打培訓(xùn)的好處

    1、散打是全身的有氧運(yùn)動(dòng),可以助你輕松打出曲線美,散打培訓(xùn)基地散打動(dòng)作大致分為拳、腳、肘、膝等,全身的運(yùn)動(dòng)可令你擊走脂肪。

    2、由于每小時(shí)可消耗800卡路里,所以能有效收緊線條之余,收身效果也會(huì)比其他的運(yùn)動(dòng)明顯和迅速,拳、腳動(dòng)作可以收緊大腿、手臂、腰及臀部松弛的肌肉,肘、膝動(dòng)作可以有效擊走多余脂肪、收緊小腿肌肉,令你苗條更修長(zhǎng)。

    3、此外,女子散打還可調(diào)節(jié)女性的分泌。由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求精神高度集中,學(xué)員從中可以學(xué)會(huì)控制情緒。不易急躁,睡眠狀況明顯得到改善。

    4、女子散打?qū)τ陂L(zhǎng)期伏案的女性也有保健作用。長(zhǎng)期在計(jì)算機(jī)前工作或伏案書寫的女性,背,頸部都有酸痛感,拳擊運(yùn)動(dòng)可有明顯改善這些癥狀。

    5、有專家認(rèn)為,除了減肥,在“挨打”面前能夠泰然自若,可以增強(qiáng)女性的自我防范意識(shí),還能增強(qiáng)女性面對(duì)困難時(shí)的自信心。




青少年散打培訓(xùn)有哪些技術(shù)類型

  1.技術(shù)型:這種類型的選手在比賽中動(dòng)作快,腿法多變,并且散打技術(shù)成熟、心理素質(zhì)較高,攻防能力較強(qiáng),常常使對(duì)手在不知不覺(jué)中敗下

  2.散手型:運(yùn)動(dòng)員都比較頑強(qiáng),而且比賽中多采用主動(dòng)進(jìn)攻的方式,攻守自成一體,動(dòng)作都非常實(shí)用,具有較高的訓(xùn)練水平和比賽技術(shù);

  3.力量型:運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)比較好,腿長(zhǎng)肌肉爆發(fā)力特別強(qiáng),猶豫先天身體素質(zhì)高人一籌,所以攻勢(shì)較為凌厲,常以力量取勝;




散打中起腿時(shí)的注意事項(xiàng)

  1眾所周知,腿比手臂粗壯,攻擊力比手臂強(qiáng);腿比手臂長(zhǎng),擊打距離較遠(yuǎn);并且由于腿比手臂位置低,更便于攻擊對(duì)方下盤。同時(shí),對(duì)于腿的攻擊,對(duì)方防守起來(lái)也比較困難,這是使用腿攻擊的優(yōu)點(diǎn),但由于踢腿時(shí),要靠另一腿支撐來(lái)保持身體平衡,“起腿半邊空”,一旦被對(duì)方抓住腿,很容易摔倒在地。

  2因此,盡管使用踢腿有很多優(yōu)點(diǎn),但如果時(shí)機(jī)掌握不好,或者使用不當(dāng),更容易受挫,因此在起腿時(shí),一定要掌握好時(shí)機(jī),突然起腿,動(dòng)作要做到猛踢快收,要避實(shí)就虛,以長(zhǎng)補(bǔ)短,充分發(fā)揮腿的踢擊力,以防被對(duì)方抓住。同時(shí),起腿時(shí)盡量多使用低腿攻擊或伴隨假動(dòng)作來(lái)欺騙,擾亂對(duì)方的注意力,達(dá)到起腿的目的。




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