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辟謠:常見(jiàn)的食用紅棗誤區(qū)!吃紅棗能?

辟謠：常見(jiàn)的食用紅棗誤區(qū)！

吃紅棗能？

中醫(yī)認(rèn)為吃紅棗能養(yǎng)血，很多人就誤以為吃紅棗可以，這其實(shí)是兩個(gè)概念。營(yíng)養(yǎng)學(xué)中的主要是補(bǔ)充血紅素鐵。

血紅素鐵的吸收率能達(dá)到40%左右。紅棗雖然也含有鐵，但紅棗所含的是非血紅素鐵，其吸收率不到10%，和其他植物性補(bǔ)鐵食物一樣，并不能被人體利用，因而用紅棗效果并不好，并不建議。

看果臍果臍越小就說(shuō)明這個(gè)橙子水分越充足

看形狀

很多朋友認(rèn)為挑選橙子挑選圓形的比較好，但其實(shí)不是這樣的，越長(zhǎng)的橙子就會(huì)越好吃，我們?cè)谶x購(gòu)的時(shí)候一定不要選購(gòu)特別圓的橙子。

聞氣味

新鮮的橙子散發(fā)出來(lái)的是一種甜膩膩的橙子香，如果橙子沒(méi)有完全成熟，它的香氣不會(huì)很濃郁，我們?cè)谔暨x的時(shí)候，可以通過(guò)氣味來(lái)判斷橙子的成熟度。

看果臍

果臍越小就說(shuō)明這個(gè)橙子水分越充足，果臍越大的橙子的口感就會(huì)欠佳。果臍就是橙子的復(fù)果，如果果臍很大的，那它的復(fù)果吸收了母果的水分，因此果臍大的橙子分不充足，口感也不會(huì)好。

我們?cè)谕砩纤昂纫槐咸谚种?，這樣就可以很好地幫助我們睡眠了，早上再喝上一杯西柚灑，可以很好地預(yù)防。西柚含有豐富的鉀元素，可以很好地預(yù)防及病。.西柚和果膠是很豐富的，可以很好地降低血液中的膽固醇，可以清血血液。同時(shí)吃西柚也可以很好地預(yù)防感冒。如何挑選西柚？1、西柚要重量相當(dāng)，果身光澤皮薄、柔軟的為好。假如皮粗硬的，味道和水分都會(huì)不足，其中以黃色皮。72、用力按壓時(shí)，不易按下的，說(shuō)明囊內(nèi)緊實(shí)，質(zhì)量好。注意了，如果個(gè)體大而分量輕的，則皮厚肉少，味道可不咋樣。