贛州培訓月嫂班服務(wù)放心可靠「中愛」

產(chǎn)后4到6周的時候產(chǎn)婦可以逐漸的增加運動量了，這個時候可以選擇的運動有快走、慢跑，慢慢的可以增加登山、騎車等稍微劇烈的運動。同時這段時間要注意科學營養(yǎng)的攝入，不要吃太多，避免脂肪的囤積。2個月后建議增加瑜伽、健身、普拉提等運動方式，瑜伽和普拉提的運動方式更注重柔韌性、力量性的鍛煉，可以每周運動3次，每次運動時間在30分鐘以上，就能夠有效的減肥了。但是要提醒大家，如果沒有這方面的基礎(chǔ)，一定要在老師的指導下進行，避免造成肌肉拉傷等意外發(fā)生。

哺乳期的媽媽是用自己的來喂養(yǎng)自己的寶寶，如果寶媽燙染頭發(fā)，難免會有一些不健康的化學物質(zhì)通過滲透給寶寶。寶寶的自身力還不能抵抗這些化學物質(zhì)的傷害，所以哺乳期的寶媽千萬不要燙染頭發(fā)。

而且燙染頭發(fā)很容易引起哺乳期媽媽產(chǎn)生過敏反應(yīng)。如果真過敏了。嚴重的話還需要用藥，那如果寶媽用藥的話，對寶寶又會造成第二次傷害。

產(chǎn)婦的飲食，生產(chǎn)后產(chǎn)婦的腸胃功能沒有恢復，避免食用辛辣刺激、生冷硬等食物，多吃富含高蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的對身體恢復有利的食物。然后產(chǎn)婦月子期間注意不要碰涼水，生產(chǎn)會讓女性的關(guān)節(jié)打開，如果用涼水很容易落下關(guān)節(jié)疼痛的毛病，不管是刷牙、洗臉、洗手等都要用溫水。同時要注意不能干體力活，月子期間產(chǎn)婦的身體沒有恢復，過早的干一些體力活會導致產(chǎn)婦元氣大傷，不利于身體和傷口的恢復，但是也不是說要產(chǎn)婦一直躺在床上，要根據(jù)自己的身體情況適當?shù)南碌鼗顒踊顒印?br />

懷孕什么時候難受？肯定很多寶媽都會說孕吐難受。尤其是孕吐比較嚴重的孕婦，從懷孕開始到懷孕結(jié)束，整個孕期都是在的嘔吐中經(jīng)過的。所以孕吐嚴重的寶媽真的是太辛苦了，吃什么都吃不下，坐立不安，稍一不注意就要往廁所跑。下面這些是我個人的一些懷孕期間解決孕吐嚴重時候的一些親身試驗的小妙招。這些僅代表我個人的意見。方法都是根據(jù)自己的身體情況總結(jié)的，所以這5種方法希望能幫助到孕吐嚴重的孕婦。