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鑫顧與您分享瑜伽

做瑜伽前：

做瑜伽前切忌吃得太飽，但切記要多喝水充分滋潤身體。如果做熱量消耗更大的熱瑜伽，可以喝椰子水，補充因流汗過多而流失的電解質(zhì)。

做瑜伽后：

蕞好吃綠色蔬果，比如喝一杯用芹菜，梨子，蘋果和香蕉的奶昔，既充滿營養(yǎng)，氨基酸和礦物質(zhì)，又能迅速被身體吸收而不會“拖垮”你。土豆泥，豆類泥，鱷梨泥和菠菜泥也是很好的瑜伽后食物。

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享健身必讀小知識

健身教學(xué)片難度過高

很多人以為運動的難度、強度越大，效果就越好，其實不然。高難度的訓(xùn)練，如快速多變的舞步，對于新手來說，不僅會讓你有很強的挫敗感，還可能導(dǎo)致你在運動中受傷。感覺到身體疲勞一段時間這種疲勞不是指在運動的時候，而是運動完持續(xù)2-3天都是很累的話，這時候就要小心了，說明身體已經(jīng)是過度運動的了。記住，在家里訓(xùn)練不像在課堂上有教練隨時糾正你的動作，所以一定要留意運動教學(xué)片的技巧水平是否與你的水平相符。

自認為太i胖而羞于在公眾場合鍛煉

一項調(diào)查表明，眾多從來沒有進過健身房的女性驚訝而高興地發(fā)現(xiàn)，那些健身房里的女性的體形并不比她們強多少。勇敢地走出去，是你成功塑身與瘦i身的第壹步。