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在眾多的保jian健品之中,大眾比較耳熟的莫過(guò)于益生元了,益生元簡(jiǎn)單的理解就是具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,但是益生元具體是怎樣的一種物質(zhì)呢,下面就由佰諾生物來(lái)簡(jiǎn)單講一講吧。
益生元
1、什么是益生元?益生元是一種膳食補(bǔ)充劑,可選擇性發(fā)酵的食物原料,對(duì)腸道微生態(tài)的組成和活性產(chǎn)生特別的作用。
在以前的文章中我也說(shuō)過(guò),益生元是益生菌的“食物”,相信媽媽無(wú)容置疑。當(dāng)腸道內(nèi)有益菌吃了益生元后,才能促進(jìn)自己的生長(zhǎng)繁殖,所以如果選擇益生菌產(chǎn)品,hao好要選擇含有益生元的產(chǎn)品,益生菌功能更強(qiáng)大。
2、益生元有哪些?目前益生元的定義不斷在完善,其種類也越來(lái)越多,包括低聚果糖、低聚半乳糖、大豆低聚糖、低聚木糖、低聚異麥芽糖、乳果糖、菊粉、抗性淀粉以及其他不被消化的低聚糖。
有益生元功能的物質(zhì)主要是一些非(或難)消化性低聚糖,如低聚木糖(xos)低聚異麥芽糖(IMO)等,益生元被很多養(yǎng)生朋友所關(guān)注,那么益生元有哪些生理功能呢,下面就由佰諾生物來(lái)為大家簡(jiǎn)單講一講吧。
益生元有哪些生理功能?
降低腸道pH值,幫助消化和排泄,防止便mi秘
益生元在大腸中被有益菌發(fā)酵而生成短鏈脂肪酸(SCFA),主要是醋酸、丙酸和丁酸。
合成維生素,促進(jìn)鈣等礦物元素的吸收。
雙歧桿jun菌在腸內(nèi)發(fā)酵低聚異麥芽糖能產(chǎn)生維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、煙酸等。
大家都知道服用益生元有益于腸胃,但是服用益生元后情況的改善是一個(gè)漸變過(guò)程,臨床試驗(yàn)研究表明,如果按療程服用定量的益生元,則這些益生元在人體腸道內(nèi)就有這樣的變化,下面就由佰諾生物帶大家來(lái)看看吧。
1-4周,競(jìng)爭(zhēng)期
在開(kāi)始服用益生元的1-4周內(nèi),益生元會(huì)和腸道內(nèi)已經(jīng)存在的有害菌及中性菌展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng),包括競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)、競(jìng)爭(zhēng)生存空間、競(jìng)爭(zhēng)能在腸道壁上附著的位置。這也是細(xì)jun菌們?cè)谀c道里的慘烈階段。有害菌時(shí)會(huì)釋放大量毒su素和其它代謝產(chǎn)物。 因此,吃的時(shí)間短的人會(huì)出現(xiàn)“無(wú)效”“有副作yong用”這樣的情況。其實(shí)不是益生元沒(méi)效或者有副作yong用,而是它們打敗有害菌需要時(shí)間,而大量有害菌可能造成腹瀉、便mi秘等不適,這反而是益生元初步起效的表現(xiàn)。改善脂質(zhì)代謝,降低血zhi脂和膽固醇益生元可以調(diào)節(jié)肝gan臟中脂肪代謝機(jī)制,降低血清膽固醇,提升HDL/LDL效果。
4-8周,優(yōu)勢(shì)期
由于堅(jiān)持服用益生元,這相當(dāng)于在中不斷補(bǔ)充援軍,在4-8周這個(gè)階段,益生元會(huì)逐漸占領(lǐng)上風(fēng),這時(shí)腸道內(nèi)的有害菌數(shù)量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于有益菌,有害菌釋放毒su素和其它代謝產(chǎn)物的量也被大大減低,同時(shí)外來(lái)的益生菌也會(huì)幫助體內(nèi)原有的有益菌生長(zhǎng)起來(lái),和體內(nèi)原有的有益菌進(jìn)行協(xié)同作用,維護(hù)腸道健康。所以這個(gè)時(shí)候人體會(huì)開(kāi)始感受到病癥的改善。益生元種類很多,有低聚糖,多糖,植物中cao草藥提取物,蛋白質(zhì)水解物,多元醇等等,大量生產(chǎn)商品化的主要是一些有雙歧因子功能的低聚糖,下面就由佰諾生物帶大家來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧。