天津月子中心排名的行業(yè)須知「多圖」

產(chǎn)后減肥注意事項

避免節(jié)食。健康的飲食和鍛煉，使大多數(shù)婦女可以在首年內歸恢復產(chǎn)前的體重。如果你是適度活躍，你的熱量不應低于每日1,800卡路里。如果你是自己喂養(yǎng)，那你每天要在1800卡路里的基礎上再加300到500以上的卡路里。如果少于這個數(shù)量你啊你和寶寶的營養(yǎng)就會受到高讓，也不利于寶寶的健康成長。

要有耐心。不要失去目標，不要妄想短期內就可以達到理想的效果。每周制定一個目標，參照自己的實際情況來制定，一般，每周減肥一斤是正常的。這樣對你的健康無害。記住，循序漸進才可以保持健康身體來減肥!

冬天坐月子哪些部位凍不得?

冬天坐月子哪些部位凍不得? 頭部 在溫度較低的情況下，尤其是出門在外，一定要注意頭部的保暖。因為頭部受到寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起頭疼、感冒，甚至會造成腸胃不適等。 腿腳 新媽坐月子期間，千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得很薄。尤其是關節(jié)處，非常容易受寒，一旦受寒就容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。

新媽媽坐月子容易進入哪些誤區(qū)

誤區(qū)一：不洗頭不洗澡

坐月子的時候婆婆總會說不要吹風，不要洗頭，不要洗澡，不要著涼了，要多捂。其實不要吹風倒是正確的，但是這個不要洗頭洗澡，還真是受不了，當然也不能多捂，適當?shù)臅r候還是要多通通風的。

科學護理方法：透氣放松，注重個人身體衛(wèi)生。

其實在以前沒有空調，吹風機，所以洗頭之后不容易干，自然容易受涼，而且以前家里也沒有暖氣，洗澡也會受冷，所以就不建議洗澡洗頭，但是現(xiàn)在什么都有，很方便。不過還是建議洗完頭發(fā)要及時吹干，以免著涼生病傳給寶寶。

誤區(qū)二、別下床，多躺

婆婆總說產(chǎn)后不要輕易下床，不然容易造成內臟下垂，在床上躺上十幾天。