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    福州百齡養(yǎng)老院：想長壽，護好九竅

   眼部 中醫(yī)認為，目為肝之竅，為心之使，為血之宗，為五臟六腑精氣所注之處。眼睛通過經(jīng)絡與內(nèi)臟相聯(lián)系，因此護好眼睛就是在保養(yǎng)五臟六腑。平時經(jīng)常熨目，可緩解諸多眼部不適。具體方法：清晨起床，先將雙手互相摩擦，然后熨目，反復3次后，再以食指、中指指腹輕輕按壓眼球或眼眶四周。雙手拇指按壓太陽穴（耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方），同時，食指自內(nèi)向外按壓上下眼眶，再自內(nèi)向外輕按眼球，如此反復3～5次。

   福州百齡養(yǎng)老院教你冬季食養(yǎng)shen臟有哪些需要注意的地方呢？

    止ke順氣、生津潤fei——白蘿卜芫荽滾鱈魚湯

   民俗有“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開yao方”的諺語。初冬時的蘿卜有健胃消食、止ke順氣、生津潤fei的食療功效，立冬節(jié)氣之后可以多食用白蘿卜來預防秋冬季呼吸道疾病和消化系統(tǒng)等ji患。這款靚湯用當季的白蘿卜、鱈魚配以鮮香的芫荽、健胃驅(qū)寒的胡椒粉以及生姜、紹酒等佐料滾湯飲用，湯品香氣四溢，鮮甜甘美，清潤滋補。

   原料：白蘿卜600克，鱈魚350克，芫荽和蔥2棵，生姜3片，胡椒粉和紹酒各少許。

   做法：白蘿卜洗凈，削皮后切為薄片；鱈魚片解凍后洗凈；芫荽、蔥洗凈，切段；用生姜片起油鑊，下蘿卜，炒約3分鐘至出香氣，加入清水1500毫升左右（約6碗水分量），武火滾沸后改中火滾約20分鐘左右，下鱈魚滾至熟，依次加入適量的鹽、紹酒、生抽、胡椒粉，zui后下蔥段、芫荽便可飲用。湯料亦湯亦菜。這是3～4人份量。

   養(yǎng)老院nao梗塞老人的注意事項

1、nao梗塞患者冬天注意生活規(guī)律

   不要過早晨練，zui好在早飯后9—10點陽光充足時再鍛煉，多曬曬太陽可促進鈣質(zhì)合成和吸收，在外出活動時要注意添加衣服，尤其要重視手部、頭部、面部的保暖。同時要保持大小便暢通，避免情緒大起大落

2、慢nao梗塞患者冬天注意起床要慢

   應在清晨醒后養(yǎng)神5分鐘再起床活動。因為清晨人體的血管應變力zui差，驟然活動易引發(fā)腦血管疾病。腦zhong風（nao梗塞腦xue栓）bing人醒后須在床上躺一會兒再起床，避免腦zhong風（nao梗塞腦xue栓）發(fā)作。冬季心腦血管疾病的高發(fā)原因都與血壓的驟然波動有關(guān)，保持血壓平穩(wěn)是關(guān)鍵。

   養(yǎng)老院分享髖關(guān)節(jié)置換護理小知識

一、心理指導

及時了解長者心理狀況，多與長者或長者家屬做溝通，幫助長者舒緩jiao慮情緒，對術(shù)后可能出現(xiàn)的問題和困難做好思想準備。

二、正確體位

術(shù)后搬動應平穩(wěn)，應將患側(cè)髖部整個托起，防止患側(cè)內(nèi)收、扭轉(zhuǎn)，保持外展位，以防zhi脫位。臥硬板床，并去枕平臥6小時。保持外展30度的中立位，行皮牽引或穿“丁”字鞋，兩大腿間放軟枕，以保持有效牽引和髖關(guān)節(jié)功能位。

三、皮膚護理

長者新陳代謝減慢，皮膚彈性差，長期臥床易導致壓瘡，因此需要保持被褥清潔，勤翻身、勤擦洗。