放大招來(lái)拯救失眠困擾者！

隨著生活的節(jié)奏加快，壓力的過(guò)大，常常因此導(dǎo)致失眠的發(fā)生。失眠的出現(xiàn)嚴(yán)重的困擾人們的生活，工作效率低下，甚至出現(xiàn)*癥。因此，失眠應(yīng)該被重視起來(lái)。

失眠的表現(xiàn)

入睡困難

不能熟睡

早醒、醒后無(wú)法再入睡

頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)

睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)

發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)

容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感

很多失眠的人喜歡胡思亂想

失眠的原因

環(huán)境原因:常見(jiàn)的有睡眠 環(huán)境的突然改變

個(gè)體因素:不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等

軀體原因:廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠

精神因素:包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂(yōu)慮所至的機(jī)會(huì)性失眠

情緒因素:情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠

安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)

酸棗仁又名棗仁、山棗仁、酸棗子，秋末冬初采收成熟果實(shí)，除去果肉及核殼，收集種子，曬干。其性甘、酸，平。入肝、膽、心經(jīng)。功能主治：補(bǔ)肝，寧心，斂汗，生津。酸棗仁在安神、失眠領(lǐng)域有其獨(dú)到的見(jiàn)解, 且療效顯著，被醫(yī)生患者美稱(chēng)“東方睡果”

酸棗仁功效

維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡

酸棗仁還含有非常豐富的維生素C，平時(shí)食用可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡

寧心、安神

中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。所以，千萬(wàn)不要小看這種野果，它具有很大的藥用價(jià)值，可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫(yī)學(xué)上常用它來(lái)治療神經(jīng)衰弱、心煩失眠、多夢(mèng)、盜汗、易驚等病。同時(shí)，又能達(dá)到一定的滋補(bǔ)強(qiáng)壯效果。常見(jiàn)的中藥“鎮(zhèn)靜安眠丸”，就是以酸棗仁為主要成分制成的

用于體虛多汗、盜汗

酸棗仁味酸，有收斂止汗生津之功，常用于體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者尤宜。如合人參、茯苓各等分為末，米飲調(diào)下，治盜汗

補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心安神

適用于婦女更年期綜合征及肝腎不足所致的夜寐不安，面部潮紅，手足心熱，頭暈耳鳴，帶下，遺尿，小便頻數(shù)等

治療失眠、心悸、*

酸棗仁有效解決失眠，提升睡眠質(zhì)量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現(xiàn)象;舒解緊張、焦慮、*、記憶力減退、神經(jīng)衰弱等不適癥狀，且無(wú)任何毒副作用和依賴(lài)性

鎮(zhèn)靜**

藥理研究顯示，酸棗仁對(duì)鼠、貓、犬等動(dòng)物和人均有顯著的鎮(zhèn)靜**作用。對(duì)動(dòng)物自發(fā)活動(dòng)或被動(dòng)活動(dòng)均有明顯的抑制作用

抗心律失常

水提物有明顯的抗心律失常作用。酸棗仁注射液能使離體或在體蛙心和小鼠心臟的心率減慢，收縮力增強(qiáng)，并使微血管明顯擴(kuò)張。酸棗仁抗心律失常的機(jī)制可能在于對(duì)心肌細(xì)胞的直接作用

實(shí)用小附方

1：滋養(yǎng)安神、養(yǎng)陰清心

酸棗仁粥：酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g。棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。用于心陰不足，心煩發(fā)熱，心悸失眠

2：養(yǎng)心安神、虛煩不眠

棗仁人參粉：酸棗仁20g，人參12g，茯苓30g。共研為細(xì)末。每次5~6g，溫水送服。亦可入粥中煮食。