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當人們變老時,他們的健康狀況將比以前更糟,他們將患有許多老年病,需要鍛煉身體,增加營養(yǎng)。那么老年人需要補充哪些營養(yǎng)素呢?馬鞍山養(yǎng)老院為大家分析。
養(yǎng)老院認為蛋白質很重要,老年人的蛋白質合成能力下降,利用率也很低,因此需要注意補充。一般來說,蛋白質主要分為兩類:雞蛋,牛奶,魚,蝦,瘦肉和其他動物蛋白質來源,而大豆,堅果,谷物和其他食物則是植物蛋白質來源。
要注意補鈣,鈣不僅影響骨骼健康,而且在神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)中也起著重要作用?;加新遭}缺乏癥的老年人更容易遭受關節(jié)疼痛,身高下降。
因此,養(yǎng)老院建議老年人應定期去診療,注意骨骼密度和補鈣。食物,牛奶,酸奶和奶酪被認為是鈣補充劑,其中,諸如碳酸鈣之類的無機鈣具有很高的性價比,而肌酸鈣,乳酸鈣和葡萄糖酸鈣具有較高的利用率并吸收有機鈣鹽。
隨著社會生活的快速發(fā)展和巨大的壓力,一些孩子沒有時間照顧老年人,可以考慮將老人送到福利更多的養(yǎng)老院,關于它是養(yǎng)老是很好的選擇的內容,下面就為大家簡單分享。
老年人有足夠的時間去做自己想做的事情。在生活中,許多人可以有自己的生活嗜好,例如書寫,繪畫,下棋,釣魚等。年老時,可以住在養(yǎng)老院,做自己喜歡的事,而不必擔心食物,衣服和交通。
老年人可以在養(yǎng)老院享受良好的服務,診療條件可使老年人生活和工作,并獲得診療服務,這是任何家庭都難以做到的。它的良好服務減輕了子女的后顧之憂。
老年人在養(yǎng)老院的日常生活中可以吃得飽,睡得香,精神振奮。有更多的老人陪伴和互相保護,帶來了很好的意義。由于幾乎所有老年人都處于同一年齡,因此基本上沒有代溝。
馬鞍山養(yǎng)老院帶你了解對長期臥床老人的口腔護理
好處:可保持口腔的清潔、濕潤,預防口腔潰1瘍等病癥,還可防止口垢,有利于促進食欲,及時發(fā)現(xiàn)口腔內病變。
方法:漱口、擦洗牙齒。
具體操作:先幫老人側臥,用毛巾圍在老人的頸下或枕頭上,讓老人先用溫水漱口,同時咬合上下齒,含漱時要讓漱口液在口腔內充分轉動,保持秒以上才有效。老人漱口后用棉簽蘸漱口水擦洗牙齒,按一定順序縱向擦洗牙齒的內、外表面以及牙齒的咬合面。
馬鞍山養(yǎng)老院給大家介紹下對老年疾病有很好的預防的食物。
1、蔥——維護血管
營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn),蔥富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C以及鈣、鐵、鎂等多種營養(yǎng)元素,對痢疾干菌及肌膚真菌等都有抑制效果,可增強了人體免1疫力,防止呼吸道及腸道盛行癥盛行。蔥里提煉出的蔥素還有舒張血管的效果。更為重要的是蔥白能有用分化蛋白質,在烹飪含蛋白質和脂肪多的食物時,加上蔥就可削減膽固醇在血管壁上的沉積,起到防止動脈粥樣硬化,下降了血糖和血壓的效果。
2、姜——食物中的阿司匹林
生姜具有清胃、推進腸內活動、下降膽固醇、抗病毒感冒、稀釋血液和減輕風1濕病等多種功用。
由于生姜里富含一種特別物質,南京養(yǎng)老院的醫(yī)生說其化學構造和阿司匹林中的主要成分挨近,所以生姜就具有了和阿司匹林相似的稀釋血液和減輕風1濕病痛的效果,對關節(jié)痛苦、腫脹、發(fā)炎及牙痛等都有必定效果。