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就是女性髖部的骨頭，由于形狀像盆而得名，這個部位主要連接腰和下肢。當孕媽懷孕時，胎兒體重的不斷增加會直接壓在上，承受的重量太大，所以很多寶媽在分娩后，會出現(xiàn)一些損傷。那產(chǎn)后5個月可以恢復嗎？

如果方法得當，產(chǎn)后5個月仍能恢復。產(chǎn)后6個月至42天為產(chǎn)婦修復期。產(chǎn)后一年半內(nèi)只要有積極的恢復，就可以達到理想的康復效果。而產(chǎn)婦若對的修復不重視，過了一兩年，的形狀就會定型，要恢復就比較困難。

所以，產(chǎn)婦要把握好時機，月子過后要做好準備。要買正規(guī)的，把部分纏在一起，有助于收攏。孕婦還可以做一些恢復瑜伽或者去產(chǎn)后康復機構(gòu)進行指導。另外，還可以通過補鈣來增強骨骼健康，如蛋類、奶類、骨頭類的食物。

恢復的過程中，一定要保持端正的坐姿，不能長期蹺二郎腿，也不能長時間用手提重物。站著時，要平放，不能放在腳上，以免變形。女性在月經(jīng)期間不要纏繞。

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每一個人的身體都是不一樣的，都是根據(jù)自己的體重和體型成長的，但是有些人可能由于某些其他原因，可能會導致自己的骨骼出現(xiàn)問題。女性的本來應該是差不多的，但如果有一高一低都是很明顯的，那又是怎么回事呢？一高一低怎樣躺1、正常躺下是可以的，高低主要與腰部肌肉和臀部肌肉有關。例如穿高跟鞋、單腳負重、蹺二郎腿、兩側(cè)肌肉和骨骼的受力不均勻，造成牽拉的不協(xié)調(diào)，慢慢的拉就會一高一低。仔細觀察的話，沒有一個人是完全對稱的，像復印左右一樣。如無活動障礙，如行走不穩(wěn)，無任何異常不適，建議你不必過于擔心，注意平時的坐下、行禮即可。有可能是身材偏瘦，自己也比較關心體型，也有些過分擔心。

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骨盆有什么作用1、骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨及其間的骨連接構(gòu)成。由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結(jié)節(jié)、恥骨結(jié)節(jié)組成的環(huán)狀線。在直立狀態(tài)下，骨盆上口面向下傾斜，女性比男性略高于男性。2、女性的骨盆是胎兒生產(chǎn)出來的產(chǎn)道，因此男女骨盆之間存在顯著差異。大骨盆支持在懷孕期間增大，但與分娩無關。真骨盆可以通過觀察大骨盆的形狀、測量某些徑線等來間接了解真骨盆。如果自己的骨盆不對稱已經(jīng)影響到了自己的生活，那么一定要去看醫(yī)生，不能覺得自己不正常就不好意思看。行走時一定要活動到，到時候萬一嚴重了，自己連路都走不好，那一定更后悔。因此要下定決心，好好堅持做。

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女人們是很棒的，她們辛苦懷胎十個月后生下孩子，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會因為的改變而盆骨變寬，因此對女性朋友們的身材有很大的影響，這會讓大家感到憂心，盆骨變寬了還能恢復嗎？一起來了解下吧！骨盆變寬還能恢復嗎？順產(chǎn)后，骨盤肯定會變寬，但恢復到以前，可能性很小，因為在生產(chǎn)過程中，骨板不停地有開骨縫，這會使胯骨變寬，不過在日常生活中要多做一些訓練，也有可能恢復得比較好。剖腹產(chǎn)術(shù)后7-10天，可借助盆骨矯正帶，固定，并能起到固定的作用，同時具有收臀、防止骨盆錯位的效果。少可回縮2-3厘米，骨盆復位矯正。一天戴8小時，堅持一個月左右，就會有。

為什么骨盆前傾或后傾？前傾骨盆：女性經(jīng)常穿高跟鞋，骨盆會一直上升，身體為了保持平衡，骨盆會前傾，此時的“提臀”效應并非真正的臀部肌肉，而是讓骨盆角度提高的視覺。站著或行走時，不在骶髂關節(jié)位置，而落在腰椎，改變后，身體為了保持平衡，會使腰椎周圍的肌肉收縮，長期如此，周圍肌肉會產(chǎn)生酸痛。骨前傾時，腰椎也形成了一種平衡機制，形成過彎弧度，因此胸椎和頸椎也會發(fā)生變化，出現(xiàn)駝背、頸前伸等不良姿勢。骨后傾：造成骨盆后傾的原因主要是壞習慣，比如經(jīng)常靠在非常柔軟的沙發(fā)上睡覺、辦公室里的人上班椅子支撐性差、運動量過少或不正確的運動方式。但久坐才是罪魁禍首，當我們坐在椅子上，我們的結(jié)節(jié)變得很緊，骨盆向后傾斜。如果出現(xiàn)骨盆前傾或后傾的異常，不僅會影響體態(tài)的美觀，而且會導致骨盆不能正常承受身體的重量，給骨盆和其它支撐身體的部分帶來負擔，從而造成損傷。而如果不注意的話，損傷就會逐漸加重。

女人懷孕后，盆骨都會受到不同程度的損傷，產(chǎn)后如果盆骨沒有得到很好的恢復，很可能會落下，臟器脫垂、大小便失禁等情況比較嚴重，對此有女性想要知道，坐月子怎么恢復盆骨？婦女在分娩后可以通過盆骨的康復性訓練恢復，其主要目的是使盆骨周圍的肌肉張力能夠加強，骨盆周圍的關節(jié)也會更加堅固，避免產(chǎn)后出現(xiàn)臟器脫垂、大小便失禁等情況，盆骨康復性訓練就是讓女性在醫(yī)生的指導下，自己在家做凱格爾運動，凱格爾運動是盆骨恢復有效的運動。

不管身體的哪一個部位出現(xiàn)了疼痛感，都會對人的正常生活造成很大的影響。對于女性來說，盆骨疼痛是比較常見的，有些女性懷疑盆骨痛與痛密切相關，對此非常擔心，那么來了解下和盆骨痛是怎么回事？

疾病都會引起疼痛，疼痛感會到整個，從而使女到盆骨疼痛。除引起部位及盆骨疼痛外，還可引起分泌物異常，要注意觀察分泌物。

除外，消化道疾病如闌尾炎、也會引起盆骨疼痛。闌尾炎特別是闌尾炎，發(fā)病比較急，引起的疼痛感覺比較劇烈，如果不及時，可能會給自己的生命安全造成威脅，所以出現(xiàn)盆骨疼痛的癥狀要積極就醫(yī)檢查。

宮、盆骨痛也有可能是的原因，這種痛感只在經(jīng)期出現(xiàn)，是由收縮引起的，屬于經(jīng)期生理現(xiàn)象。有了這樣的癥狀，可以喝些生姜紅糖水，以暖宮的方式緩解疼痛。