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“代餐”從字面意思上來(lái)看就是代替正餐,用代餐使能量攝入小于能量消耗。使用代餐粉可以給自己一個(gè)暗示控制飲食,因而能起到減肥的作用。所以使用代餐減肥的關(guān)鍵還是你得管住嘴。對(duì)于需要的人來(lái)說(shuō),只要能夠控制住能量攝入或者增加能量消耗,就能達(dá)到目的,不一定非要吃代餐粉。常見(jiàn)的代餐粉有果蔬代餐粉、蛋白復(fù)合粉、谷類(lèi)代餐粉、膳食纖維粉等等。