【廣告】
河間鄉(xiāng)村白叟捐贈5套健身器材樂了鄉(xiāng)民
長城新媒體滄州1月5日訊(記者 董傳輝 通訊員 許靜 張志兵)日前,河間市束鄉(xiāng)鎮(zhèn)小超市村的村干部,把一面寫著“大愛無疆,無私援助”的錦旗,送到鄉(xiāng)民高景躍白叟的家中,感謝白叟為村中捐贈的5套價值5000余元的健身器材,讓全村鄉(xiāng)民有了娛樂、休閑、健身的好去處。單功用器械,常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。
高景躍白叟本年67周歲,夫妻二人僅有的兒子從事與體育用品有關(guān)的作業(yè),白叟平常很重視鄉(xiāng)民們的健身辦法和健身器材的運用,當他發(fā)現(xiàn)村中已經(jīng)裝置的健身器材都因年久失修而無法運用時,就產(chǎn)生了為村中重新裝置健身器材的主意。用戶請運用2015年數(shù)據(jù)報送的用戶名暗碼登錄“數(shù)據(jù)上報渠道”,如用戶名暗碼忘記,可參照網(wǎng)站“用戶名暗碼查詢闡明”中的辦法進行找回,除此外不再供給其它辦法找回用戶名暗碼信息。高景躍白叟的主意得到了妻子和兒子的大力支持,盡管高景躍白叟的妻子身體并不是很好,每年光各種藥費花銷就需要1萬多元。
高景躍的兒子特意請來專家,依據(jù)村中的具體情況設定了裝置健身器材的品種和類型。
鄉(xiāng)民們在健身休閑。許靜 攝
小超市村支書李國強介紹說:“高景躍與妻子都是鄉(xiāng)村獨生i子女家庭獎勵攙扶的目標,他家的家景并不是很殷實,妻子身體也不是很好,他為村里捐贈5套健身器材,這5000多元要是用來給他妻子買藥,也可以用半年了,但他為了全村人的健康,一家人無怨無悔貢獻自己的力氣,讓我們很感動,我們?yōu)樗腿チ隋\旗,由于他是我們鄉(xiāng)民的楷模,是我們學習的典范。這樣的白叟上肢外展上舉超越90度,肩峰碰擊是非常顯著的,老年人肩袖損害,在做這種訓練時對肩峰下的肩袖是有影響的?!?
現(xiàn)在每個小區(qū)都有健身器材,早晚都可以看到不少老人和小孩在那里訓練游玩。那么,你運用健身器材的辦法正確嗎?下面我就為我們介紹下,每種健身器材的功用。
1
扭腰器
功用:活動腰腹力氣
運用辦法:雙手握緊手柄,雙腳平衡站在圓形踏板上,腰部發(fā)力帶動下肢左右扭轉(zhuǎn)。
安全牢記:手必定不要脫離手柄!要注意操控扭動起伏,動作要柔,扭動起伏不要超過180度。
2
散步機
功用:運動下肢力氣,訓練心肺功用,特別適用于老年人。
運用辦法:抓穩(wěn)扶手,腳踏在左右踏板上,兩腳替換進行散步式的前后擺動。
安全牢記:老年人“太空散步”時擺腿起伏以45度左右為宜,孩子玩時大人一定要在場。
3太極揉推器功用:訓練肩、肘、腕、髖、膝等關(guān)節(jié)部位活動性。
運用辦法:挑選太極揉推器恣意轉(zhuǎn)盤站立,雙腿叉開呈馬步,上身聳立,雙手平展,壓緊轉(zhuǎn)盤凸臺面,向相同或相反方向滾動。
安全牢記:珍愛生命,遠離支架!
4壓腿器功用:訓練腰腿部的肌肉力氣及柔韌度。
運用辦法:依據(jù)身高挑選適宜的杠,單腿伸直放于杠上,用手拉腳尖,身體天然前彎。 安全牢記:要依照正確辦法操作,挑選適宜的高度。抬腿的起伏不要超過肩關(guān)節(jié),不然容易拉傷髖關(guān)節(jié)的韌帶和肌肉。不要讓孩子在橫梁鄰近嘻戲跑鬧。