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武術(shù)的功夫
“打拳不練功,到老一場空”這是武術(shù)界所流傳的一句諺語。所謂打拳也就是練武術(shù),而練武術(shù)就必須要練功夫,不練功夫的武術(shù)乃是中看不中用的花拳繡腿空架子。所以有必要將武術(shù)中的功夫加以分析探討,歸類說明。
一類是柔韌功夫。壓腿、下腰拉韌帶等,這些只是為了練武術(shù)做準(zhǔn)備的基本功,有些拳種并不需要此類的功夫且又必論述。
第二類是站樁功夫,各個拳種都有自己的樁法,主要是為了落地“生根”,下肢的穩(wěn)健,此項功法才是練武術(shù)的基礎(chǔ)功法。
第三類是防御功夫,所謂未學(xué)打,先學(xué)挨打是也。與人交站誰也不能說是,天生就是專打人而不挨人打,因此要練就一些如金鐘罩、鐵布衫、油錘貫項、鐵尺排襠,還有常見的而又普遍的排打功等等,這些功夫主要就是為了提高自身的抗擊能力。
第四類是攻擊功夫,因為只有攻擊才能取勝,打敗對方,而攻擊一定要有威力,沒有威力的攻擊就如替人撣灰一樣,是無效的,又是不能取勝的,所以要練一些強有力的,如鷹爬力、鐵沙掌等等功法。
武術(shù)運動影響孩子成績?這是個不科學(xué)的偏見!
中國家長來說,孩子在考試?yán)锬脗€好成績才是頭等大事,武術(shù)鍛煉,課外活動什么的,就是個錦上添花,可有可無的東西,有時還會牽扯孩子的精力。不過近《環(huán)球科學(xué)》就刊登了一篇報道,武術(shù)運動影響學(xué)習(xí),是一種不科學(xué)的偏見,不僅如此,它還會相當(dāng)有效地促進學(xué)習(xí)。
首先,武術(shù)活動,能夠有效提高孩子的認(rèn)知能力;
你看,聰明的嬰幼兒,在玩搭積木,橡皮泥,或者兒童玩工具的時候,都會比同齡人要快,在運動中,也很少摔倒受傷,這是因為運動神經(jīng)發(fā)達的孩子,對外部世界的感知能力,和歸納演繹能力,都比較強。團隊型體育項目,比如這個足球籃球之類的,還能提高兒童的計劃執(zhí)行和協(xié)調(diào)能力。美國學(xué)者做過一個實驗,讓幾百個三四年級的小學(xué)生,每天在老師帶領(lǐng)下額外多做20分鐘的戶外體育運動,結(jié)果在訓(xùn)練八周之后,孩子們聽課時保持專注的時間平均增加了8%。
重慶少兒武術(shù)培訓(xùn)的教學(xué)方法
根據(jù)興趣愛好選擇競賽武術(shù)、少兒散打培訓(xùn)或者具體傳統(tǒng)武術(shù)流派。
在學(xué)好少兒武術(shù)各類基本功和長拳基礎(chǔ)上,孩子可以根據(jù)興趣愛好選擇競賽武術(shù)、散打或者具體傳統(tǒng)武術(shù)流派來進行學(xué)習(xí)。這時候,孩子對武術(shù)已經(jīng)有了一定的認(rèn)知,容易根據(jù)自己的興趣做出相應(yīng)的判斷。這時孩子可以選擇一門自己喜愛的拳種或搏擊流派,長期練習(xí),甚至終身練習(xí)。
少兒武術(shù)教學(xué),規(guī)范化學(xué)習(xí)指導(dǎo)。
對于少兒武術(shù)教學(xué)來說,決不能由教練根據(jù)自己的個人喜好隨意教學(xué)。對于孩子,還是需要一定的規(guī)范化的。因為孩子處于認(rèn)知的塑造階段,過于隨意的教學(xué),往往會讓孩子找不到明確的目標(biāo)。
青少年學(xué)習(xí)武術(shù),首要的效果是增強了他們保護自己的能力,一些年齡小的學(xué)員,從小練習(xí)武術(shù)的效果是大大增強了他們身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性,對以后的身心發(fā)展都有很大的好處,這也是現(xiàn)在家長讓孩子從小學(xué)習(xí)武術(shù)的主要原因。
武術(shù)培訓(xùn),既可以鍛煉孩子的身體素質(zhì),增強身體素質(zhì),加強其心理素質(zhì)的提升,包括孩子的身體條件的改變,增強孩子的自信心及抗壓能力,磨練吃苦耐勞的意志力等等吧,太多了,對于身體方面你像彈跳力、爆發(fā)力、耐力、反應(yīng)力啦都有很好的改善和提高。