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   養(yǎng)老院老人活動(dòng)應(yīng)遵從哪些準(zhǔn)則？

體檢和自我監(jiān)護(hù)合理、適度的運(yùn)動(dòng)是增進(jìn)健康的重要方法。晚年人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)約束在高心率的60%,適合的心率規(guī)模為110~130次/min。晚年人運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行必要的身體檢查,意圖在于發(fā)現(xiàn)潛在疾病和風(fēng)險(xiǎn)因素;其次,能夠針對(duì)晚年個(gè)別擬定出相適合的運(yùn)動(dòng)chu方,保證運(yùn)動(dòng)的安全和有用性;客觀的身體檢查,還能夠了解本身的健康狀況,防止部分白叟因?yàn)檫^(guò)火自傲或爭(zhēng)強(qiáng)好勝引起風(fēng)險(xiǎn)。

   老年人多有牙齒松動(dòng)、脫落,會(huì)使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒,冷靜咀嚼,緩慢吞咽,加強(qiáng)了食物的機(jī)械性加工,既能夠減輕胃腸道的背負(fù),又能夠避免粗糙、堅(jiān)固的食物對(duì)消化道粘膜的不良影響。避免進(jìn)食不易消化的食物，油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會(huì)推遲胃排空,應(yīng)該盡量少吃。

   老人長(zhǎng)時(shí)間臥床的護(hù)理方法

1、臥床老年人進(jìn)食時(shí)，為防止嗆咳盡可能選用座位。床頭需抬高45°角，頸下墊入枕，以便于食物下咽。一同可運(yùn)用跨床小桌，讓老年人能看到飯菜，以便增進(jìn)胃口。

2、為防止老年人吃飯時(shí)撒落飯菜，飯前要給老年人系上餐巾，這樣老年人就可定心的吃飯，而不會(huì)因怕撒落飯菜而精力嚴(yán)峻。

3、進(jìn)食之初需求喝少量的水、湯等。其他，喝茶或湯汁時(shí)，可以運(yùn)用帶嘴的杯或好拿不易倒的杯子，以防老年人自己進(jìn)餐時(shí)弄濕床布，發(fā)生ling辱感。