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發(fā)布時間:2020-11-30 14:24  






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維生素也是備孕期間一定要保證攝取充足的,這樣更有利于卵細(xì)胞的生長發(fā)育,可以促進(jìn)女性懷孕。比如西紅柿、黃瓜、芹菜、紫甘藍(lán)、菜花、洋蔥等等。其實大部分所有的蔬菜都很有維生素,因此在備孕期間盡量飲食全,尤其是蔬菜,不要有太大的局限性。







注意胎動:了解待產(chǎn)醫(yī)院可能提供的東西和自己需要帶的物品,比如保健卡;錢等等。了解生產(chǎn)的進(jìn)行情況,并且適當(dāng)?shù)木毩?xí)。保持適當(dāng)?shù)倪\動,注意飲食,一般為少吃多餐較為合適。









多食含鐵豐富的食品

為防止或糾正血,還應(yīng)多攝入富含鐵的食物,如動物肝、動物血、瘦肉、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)、大豆及其制品等。

攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海產(chǎn)品

每天要保證供應(yīng)500g以上,多選用綠葉蔬菜,糾正大量進(jìn)食等動物性食品,而少進(jìn)食蔬菜和水果的習(xí)慣。








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