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有的人入睡快，大部分是一沾枕頭就能入睡，許多 人覺(jué)得那樣是睡眠好，失i眠癥的人還很羨慕嫉妒，實(shí)際上，入睡快可能是得了了老年抑郁i癥！

老年抑i郁癥是一種漫性睡眠阻礙，除開(kāi)入睡快之外，較大的特點(diǎn)是大白天控制不住地發(fā)困。

尤其是在簡(jiǎn)單的自然環(huán)境，如閱讀文章和上課、實(shí)際操作設(shè)備、安全駕駛車(chē)子時(shí)，常出現(xiàn)迅速入睡的狀況，會(huì)不斷數(shù)十分鐘，但睡眠i水平不深，非常容易喚起。睡眠監(jiān)測(cè)枕生產(chǎn)廠(chǎng)家

有的人在入睡時(shí)觀(guān)念清晰，不可以說(shuō)話(huà)或主題活動(dòng)，但能聽(tīng)見(jiàn)周邊人的會(huì)話(huà)內(nèi)容，且伴隨焦i慮情緒和出現(xiàn)幻覺(jué)。這種人總會(huì)讓教師、朋友誤會(huì)為懶散。

入睡快的人，睡眠品質(zhì)不一定好。人的睡眠是分期付款、按段循環(huán)系統(tǒng)的，剛開(kāi)始入睡時(shí)，腦波不活躍性，目光沒(méi)動(dòng)，這叫非快動(dòng)眼睡眠，這段時(shí)間精力會(huì)修復(fù)，不斷80~120分鐘上下。睡眠監(jiān)測(cè)枕生產(chǎn)廠(chǎng)家

改善睡i眠從改善心理開(kāi)始

北京回龍觀(guān)醫(yī)院精i神科主任醫(yī)師陳彥方指出，床是用來(lái)睡覺(jué)的，不要思考重要、緊急的問(wèn)題，夫妻吵架也不要吵到床上去，有健康的心態(tài)，上i床睡覺(jué)才會(huì)安穩(wěn)?！耙敫纳扑痠眠，心境平和是關(guān)鍵，改善睡i眠應(yīng)該從改善我們的心理開(kāi)始?！?

午間休息建議打盹半小時(shí)

打盹是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，是對(duì)于睡眠不足的一種補(bǔ)充。上海第i一軍i醫(yī)大學(xué)長(zhǎng)征醫(yī)院精神內(nèi)i科主任醫(yī)師趙忠新指出，午睡時(shí)間建議半小時(shí)左右，如果超過(guò)40分鐘，會(huì)產(chǎn)生睡眠惰性，影響你的覺(jué)醒能力、注意力等。睡眠監(jiān)測(cè)枕生產(chǎn)廠(chǎng)家