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運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)上的電子表可幫助你記下時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)，使運(yùn)動(dòng)者隨時(shí)掌握自己的身體情況并進(jìn)行調(diào)整。如果體能較差，開(kāi)始時(shí)以每次消耗100～200千卡為宜，待體能逐步改善后，可增加至200～300千卡;中等體能者每次可消耗200～400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。

由于新冠的影響，戶外活動(dòng)收到了極大的限制，全國(guó)人民不得不待在家里“坐月子”，不是玩手機(jī)看書(shū)就是睡覺(jué)，體重增長(zhǎng)是免不了的了，小編建議，即使在家也不要放棄鍛煉身體

經(jīng)常到國(guó)外出差你會(huì)發(fā)現(xiàn),很多外國(guó)人特別是歐美的，超過(guò)90%以上的家庭對(duì)孩子的體魄方面非常重視.我們到健身房發(fā)現(xiàn)健身的人群少年齡只有13歲,甚至很多健身的爸爸會(huì)帶著自己的孩子一起健身，令人驚嘆。