南陽(yáng)兒童柔道暑假班優(yōu)惠報(bào)價(jià) 中體詠春選擇空間大

您在為孩子的體弱而擔(dān)心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔(dān)心孩子出去太小，沒(méi)學(xué)歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來(lái)南陽(yáng)中體詠春教育學(xué)習(xí)詠春吧！

在這里不僅可以學(xué)到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質(zhì)，強(qiáng)健心理素質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力.............

南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

1，跑步是基礎(chǔ)也是必要的增強(qiáng)體質(zhì)和耐力的有效運(yùn)動(dòng)。從現(xiàn)在起，每天堅(jiān)持跑步，循序漸進(jìn)，每天或一段時(shí)間增加距離。跑步除了增強(qiáng)耐力，還可以鍛煉腿部力量。

2，跳繩，可以鍛煉腿部力量及步法的靈活，也可以鍛煉人的耐力。好處多多。跳繩是泰拳手必修科目，可見(jiàn)其益處。

3，撐拳俯臥撐，雙拳撐地，快速做俯臥撐。根據(jù)你的基礎(chǔ)作計(jì)劃，分組做，每組休息一到三分鐘，每組都要做到力竭，每三天或四天休息一次。等你做的數(shù)量達(dá)到一定程度，可做負(fù)重俯臥撐，或?qū)⒛_部抬高四十至五十公分做斜下俯臥撐。

4，壓腿，增強(qiáng)腿的柔韌性。正壓腿，側(cè)壓腿都要做。要循序漸進(jìn)。每次在跑步及跳繩結(jié)束后壓腿，不能再?zèng)]有熱身的情況下壓。壓腿之后要做放松運(yùn)動(dòng)，踢腿，甩腿，抖腿。此時(shí)被壓腿要完全放松，但用力要適度，以減輕關(guān)節(jié)受力的沖擊。壓腿要保持正確的姿勢(shì)。不能急于求成。關(guān)于壓腿的要領(lǐng)和方法就不贅述了，網(wǎng)上很多。

頭部是全身的，是控制全身肢體動(dòng)作的司令部，同時(shí)又是專門控制身體平衡的分析所在地。頸部則是頭與身體的聯(lián)系部位。武術(shù)培訓(xùn)之人要知道頭是一切的主帥，并且在技擊中頭部迅猛，突然地攻擊對(duì)方頭面，胸，腹等部位，能起到巨大威力。

但頭又是薄弱的部位之一，在實(shí)戰(zhàn)中經(jīng)常是的主要目標(biāo)。所以對(duì)頭頸的訓(xùn)練課十分重要。通過(guò)成人武術(shù)培訓(xùn)才能增大脖頸的活動(dòng)幅度，提高頸項(xiàng)部位的柔韌性，靈活性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)頭部穩(wěn)定很抗擊打能力。頭頸練要有轉(zhuǎn)頸，仰頸，繞頸三種。

　　轉(zhuǎn)頸:保持身體姿勢(shì)不變的情況下，頭向左，右轉(zhuǎn)動(dòng)分慢轉(zhuǎn)和快轉(zhuǎn)兩中慢轉(zhuǎn)時(shí)看清目光所掃過(guò)的物體;快轉(zhuǎn)，則在頭轉(zhuǎn)到位時(shí)，兩眼直視，采用定眼法立即盯住一個(gè)目標(biāo)。注釋片刻后再轉(zhuǎn)向另一側(cè)，轉(zhuǎn)頸能擴(kuò)大視線范圍，再套路運(yùn)動(dòng)中，眼隨手動(dòng)好快速甩頭亮 ，都是通過(guò)轉(zhuǎn)頸完成的做的好，能提高運(yùn)動(dòng)員的精氣神群組..

　　仰頸:保持身體姿勢(shì)不變的情況下，用力向下低頭和向后仰頭仰頸時(shí)可頸頭攻擊對(duì)方頭面，胸，腹等部位。

　　繞頸:以頸根為圓心，頭頸水平轉(zhuǎn)動(dòng)。繞頸能較好避開(kāi)對(duì)方的攻擊

八極拳是我國(guó)的較多拳種之一，在我國(guó)北方流傳較廣，尤其以天津、長(zhǎng)春等地盛行?！拔挠刑珮O安天下，武有八極定乾坤”，八極拳在我國(guó)武術(shù)界之中，別具一格，獨(dú)樹(shù)一幟，以其雄健剛猛的風(fēng)格和獨(dú)特而多變的技擊特點(diǎn)而享譽(yù)海內(nèi)外。該拳從明末開(kāi)始流傳，至今，已有350多年的歷史。解放后，特別是黨的十一屆三中全會(huì)以后，八極拳已遍布我國(guó)20多個(gè)省、市、自治區(qū)，練習(xí)者甚眾，它已是一項(xiàng)極受人們喜愛(ài)的拳種了。

對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)有一定了解的人都知道，傳統(tǒng)武術(shù)不管是太極詠春或是其它的，都是有套路的，如果不按照套路來(lái)，武術(shù)就只是花架子。以前通過(guò)這樣一個(gè)笑話：一個(gè)會(huì)武術(shù)的和不會(huì)武術(shù)的過(guò)招，會(huì)武術(shù)的正準(zhǔn)備扎個(gè)馬步開(kāi)始出招，不會(huì)武術(shù)的開(kāi)始就是一頓狗刨，把會(huì)武術(shù)的人套路都打亂了，于是落荒而逃；雖是笑話，其實(shí)也一定程度上反映了傳統(tǒng)武術(shù)對(duì)套路的重視程度。

隨著朝代更迭的結(jié)束，也隨之漸行漸遠(yuǎn)，慢慢的傳統(tǒng)武術(shù)變成了強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的不二選擇；不是實(shí)戰(zhàn)性變差了，而是現(xiàn)在習(xí)武的目的不是為了保家衛(wèi)國(guó)，所以目的性也沒(méi)有那么強(qiáng)，所以就有很多人認(rèn)為傳統(tǒng)武術(shù)實(shí)戰(zhàn)性沒(méi)有那么強(qiáng)。

至于說(shuō)現(xiàn)代搏擊連勝太極詠春，導(dǎo)致很多人對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)失望，但是太極雷雷和詠春丁浩只能代表個(gè)人，并不能代表太極詠春，更何況全部的傳統(tǒng)武術(shù)呢，以這兩次比賽來(lái)評(píng)判傳統(tǒng)武術(shù)不具備實(shí)戰(zhàn)性實(shí)在是有些牽強(qiáng)。