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為什么喝羊奶建議喝全脂、牛奶喝脫脂呢?
為什么喝羊奶建議喝全脂、牛奶喝脫脂呢?
因?yàn)榕D痰闹绢w粒大,不易被人體消化吸收,剩余消化吸收不掉的脂肪極易貯存在人體,而且牛奶的脂肪中飽和脂肪酸含量較高。因此,擔(dān)心肥胖或脂肪高的中老年人喝牛奶zuì好選擇喝脫脂牛奶。而羊奶因?yàn)槠渲厩蛐?,只有牛奶?/3,易于消化吸收,剩余的脂肪不會(huì)在人體貯存,而且羊奶脂肪中不飽和脂肪酸含量比牛奶高,不飽和脂肪酸對(duì)降低血中膽固醇和血液粘稠度,提高腦細(xì)胞的活性,提升記憶力有好處,實(shí)際上脂肪也是人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素之一,因?yàn)橹緟⑴c了人體大量的代謝活動(dòng),所以中老年人群喝羊奶可以喝全脂的。
給正在備孕中的你!!!
備孕已成為想要寶寶的年輕女性為關(guān)注的關(guān)鍵詞之一,許多年輕女性在準(zhǔn)備懷孕前半年左右就開(kāi)始積極準(zhǔn)備起來(lái),注意飲食,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素,更有甚者為了備孕調(diào)整工作,以便能輕松愉悅地全身心投入到備孕大軍中去。
備孕的意義在哪里?
步驟一:孕前要有健康體重
準(zhǔn)備懷孕的女士首先要實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。如果你的體重超常,偏瘦或偏胖,都會(huì)使懷孕的機(jī)會(huì)大大降低。
步驟二:孕前檢查
這是科學(xué)備孕重要的一環(huán),除了排除染色體及其他的遺傳疾病的可能,孕前檢查可以診斷許多對(duì)孕期有重要影響的疾病,提前預(yù)防可以減少滑胎、胎兒畸形的發(fā)生。
1、葉酸 孕前3~6個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸
葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外,也有利于降低孕期高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn)。
建議孕前期婦女適當(dāng)多攝入含鐵豐富的食物,如動(dòng)物血、肝、瘦肉等動(dòng)物性食物,以及木耳、紅棗等植物性食物。
3、蛋白質(zhì) 準(zhǔn)媽媽必備營(yíng)養(yǎng)
每天保證攝取足夠的蛋白質(zhì),多食用富含蛋白質(zhì)的食品,如:肉、蛋、奶和豆類(lèi)等,可以保證受精卵的正常發(fā)育。
小羊倌孕婦羊奶粉是根據(jù)孕婦的身體需求所特別配置的營(yíng)養(yǎng)奶粉。孕婦羊奶粉 不但能夠額外補(bǔ)充葉酸、同時(shí)強(qiáng)化了孕婦所需要的各種維生素和礦物質(zhì)。
一換季就生?。咳绾未蛟鞂殞殢?qiáng)抵抗力?
經(jīng)常有家長(zhǎng)說(shuō)“我家寶寶總生病,抵抗力實(shí)在太差了!”“別人家孩子都很少生病,肯定比我家寶寶抵抗力強(qiáng)?!痹诖蠖鄶?shù)家長(zhǎng)的意識(shí)里,寶寶生不生病,以及生病次數(shù)多少,就是判斷孩子抵抗力強(qiáng)弱的根據(jù)。
事實(shí)上,這樣的判斷并不科學(xué)!生病 ≠ 抵抗力差
抵抗力低下的幾個(gè)表現(xiàn)
寶寶如果出現(xiàn)了下面的表現(xiàn),才可能說(shuō)抵抗力低下:
1.隔三差五生病,平均每個(gè)月都能感冒一次;
2.每次生病都很難自行好轉(zhuǎn),必須吃藥、打針甚至住院;
3.奶量不夠,并明顯伴有生長(zhǎng)發(fā)育落后;
4.小兒流行病時(shí)節(jié),就算很注意喂養(yǎng)細(xì)節(jié),也能輕而易舉的被病毒侵襲;
5.每次的病毒性流冒,得使用 2 月以上的kangsheng素,效果還不好。
正常情況下,6 歲以下的孩子平均每年會(huì)感冒 6~8 次。剛上幼兒園的孩子,在冬春季節(jié),有些甚至每個(gè)月會(huì)生病 1~2 次,這些情況都是很常見(jiàn)的。
1.營(yíng)養(yǎng)不平衡
如果寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的話(huà),就很難有較強(qiáng)的抵抗力。寶寶倘若缺乏人體成長(zhǎng)所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、脂肪、鋅鐵元素和維生素等,抵抗力常常較弱。
2.溺愛(ài)寶寶
家長(zhǎng)倘若太溺愛(ài)寶寶的話(huà),也很難給寶寶增強(qiáng)自身抵抗力的機(jī)會(huì)。寶寶難以接觸外界環(huán)境,沒(méi)有對(duì)冷空氣的感知能力,自然難以抵抗換季的溫度切換。
3.嚴(yán)重ganran
寶寶倘若被注射過(guò)量的kangsheng素,就會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)自身營(yíng)養(yǎng)積累,造成抵抗力下降。
4.抵抗力消失
寶寶在半歲之前抵抗力特別強(qiáng),原因并不在于個(gè)體抵抗力系統(tǒng)強(qiáng)大,而是從母體中繼承的kangti在保護(hù)著他們。但在寶寶半歲之后,kangti基本上消耗掉了,抵抗能力就降低了。
如何提高抵抗力?
1、充足睡眠
2、體育鍛煉
3、謹(jǐn)慎用藥
4、接種yimiao
5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)