武漢正規(guī)心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)在線(xiàn)咨詢(xún)

 有專(zhuān)家認(rèn)為，患社交恐懼癥通常與內(nèi)向的性格，以及孩童時(shí)人生經(jīng)歷有關(guān)。

　　內(nèi)向的孩子在青春期過(guò)程中如果不注意調(diào)整心理狀態(tài)，許多人會(huì)更加懼怕與人交往，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展成社交恐懼癥。還有些患者與父母的關(guān)系不好也是需要注意的因素。學(xué)會(huì)傾訴和分享要學(xué)會(huì)將自己的苦悶、煩惱等不良情緒向自己的親人或好友傾訴，擯棄自己的煩惱自己擔(dān)的自閉心態(tài)。父母的過(guò)度保護(hù)或是不斷指責(zé)，容易使孩子的自我評(píng)價(jià)降低，從而引發(fā)社交恐懼。尤其是體會(huì)不到家庭的溫暖，而是整天生活在父母的指責(zé)中，這對(duì)孩子的性格十分不利。

負(fù)1面想法勿多思量

      當(dāng)你要舉辦一場(chǎng)演講，這里有三分演講稿供你選擇。一份是你準(zhǔn)備講的，一份是實(shí)際上你準(zhǔn)備講的，還有一份是你希望你講的。

      當(dāng)你考慮著到底哪一份演講稿會(huì)更好，也即是當(dāng)你將你的精力集中在負(fù)1面的東西上面時(shí)，你就畫(huà)地為牢為自己創(chuàng)造了一個(gè)負(fù)性循環(huán)。會(huì)議之后或是晚飯之后，或是社交聚會(huì)之后，不要對(duì)“我本來(lái)可以做的更好”這件事多想，更不要想“我為什么那么說(shuō)呢？”這種問(wèn)題。其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類(lèi)，并試圖挖掘心靈深處的根源。

      每個(gè)人都有說(shuō)錯(cuò)話(huà)的時(shí)候，然而，將精力集中在負(fù)1面東西上會(huì)讓你覺(jué)得自己好像總是說(shuō)錯(cuò)話(huà)的那個(gè)人。要認(rèn)識(shí)到說(shuō)錯(cuò)話(huà)做蠢事是人人都有過(guò)的經(jīng)歷，所以不要多想。

     弗洛伊德給杜拉做了三個(gè)月的心理治療，問(wèn)題并沒(méi)有解決，杜拉后來(lái)又向別的醫(yī)生尋求幫助。弗洛伊德在著述中是這樣說(shuō)的：“我已經(jīng)沒(méi)和她接觸了，不久前，我聽(tīng)說(shuō)她得了別的病，并且告訴她的醫(yī)師曾被我分析的秘密。當(dāng)生活遇到困難時(shí)，朋友或父母都會(huì)告訴我說(shuō)，要樂(lè)觀(guān)一些，困難是暫時(shí)的。這件事的公開(kāi)使我的同事知道她就是1899年的杜拉，那時(shí)她所接受的3個(gè)月的治療，只有減輕她內(nèi)心掙扎的效果，而不能防止她以后的病。”