廣州智能呼啦圈廠家供應(yīng)擇優(yōu)推薦【婷享瘦】

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質(zhì)量體重減輕后，有助于減輕身體負(fù)擔(dān)，進(jìn)而改善呼吸。對(duì)于肥胖又打鼾的人來說，冬季減肥能幫助調(diào)整呼吸，有效質(zhì)量。好的睡眠又能夠幫助身體，強(qiáng)化減肥效果。進(jìn)而形成減肥的良性循環(huán)。

放在腰上，把呼啦圈放在腰部的位置，雙手一左一右水平拿好呼啦圈，身體站直，穿的衣服緊身一點(diǎn)，晃起來比較容易。

同時(shí)向一個(gè)方向開始轉(zhuǎn)，身體微微向左扭，兩手握著呼啦圈，身體和呼啦圈同時(shí)往右轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，左右手同時(shí)把呼啦圈往右推動(dòng)，增加呼啦圈轉(zhuǎn)起來的力量。

圈轉(zhuǎn)到腰時(shí)加力，當(dāng)呼啦圈前面的地方轉(zhuǎn)到腰部時(shí)，身體加大扭動(dòng)發(fā)力，呼啦圈就繼續(xù)轉(zhuǎn)了起來。每當(dāng)呼啦圈前面的部分再轉(zhuǎn)到腰部時(shí)，身體就加力扭動(dòng)，使呼啦圈一直轉(zhuǎn)下去。

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不宜過量，要循序漸進(jìn)

有人曾經(jīng)對(duì)已故的5000名運(yùn)動(dòng)員作過回顧性調(diào)查，發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)員在40-50歲左右就患了心臟病，壽命反而比普通人短，說明過量劇烈運(yùn)動(dòng)超過了機(jī)體的耐受限度，反而會(huì)使身體因過勞而受損，出現(xiàn)早衰、早夭。所以“體療”必須強(qiáng)調(diào)適度，不能“走火入魔”。所謂“行不疾步，耳不極聽，目不極視，坐不極久，臥不極疲?！?