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不超量服用就沒有危險

　　并不是說任何一個人都需要經(jīng)常吃。就像是一個不太服藥的人，爾吃一次藥就很有效果。而經(jīng)常服藥的人，身體可能都已經(jīng)產(chǎn)生了了。

將當(dāng)藥吃

　　　人體對于營養(yǎng)的需求是有一個限度的，一旦超過了這個限度，就會導(dǎo)致身體營養(yǎng)比例失調(diào)。所以就算要吃也不要胡亂調(diào)補(bǔ)。的作用是幫助人體起到預(yù)防和調(diào)節(jié)的作用，現(xiàn)在不少人的身體是處于亞健康的狀態(tài)，服用就很好。如果你把當(dāng)成了的話，就會讓你身體的疾病得不到及時的。

老年人由于自身身體，可能會有需求購買一些，但目前市場假貨橫行，所以一些老年人在選擇時需要格外注意，提醒您以下幾點(diǎn)

1. 先了解自己的情況

　　到正規(guī)醫(yī)院，弄清各系統(tǒng)的健康狀況和的原因，由醫(yī)生決定該采用什么方法。可聽信散醫(yī)游說，用其兜售的藥品。

2. 選購合格的

　　如果需要，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下在正規(guī)醫(yī)院或選購。

3. 用后嚴(yán)密觀察

　　服用也和選用其它一樣，從小計量開始，加量過程中嚴(yán)密觀察副作用，發(fā)現(xiàn)任何異常反應(yīng)，都要報告醫(yī)生

4. 注意保存證據(jù)

　　選購任何藥品和，都要索取正規(guī)收據(jù)，服用后要保留一定的樣品，以備必要時送檢化驗，作為法律依據(jù)。

　提示您：有些老年人受年齡、身體的限制，不能到戶外運(yùn)動，不妨試試以下3種健身方法。你只要在起床或睡前花點(diǎn)時間，就可以輕松達(dá)到強(qiáng)身健體效果。

　　織布健身法：坐在床上，兩腿伸直并攏，腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做推的動作，形同織布。同時，上身前俯，向外呼氣，雙手應(yīng)盡量向腳尖方向推，推到不能再向前時，保持姿勢3秒，收回手掌，并吸氣。連續(xù)往返30次，每天早晚各做1遍。這套健身法有內(nèi)臟、調(diào)理腸胃功能的作用，可以預(yù)防和消化系統(tǒng)、系統(tǒng)疾病。