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常見錯(cuò)誤：頸后下拉

最常見的錯(cuò)誤之一，把下拉桿拉到脖子后面。這會(huì)導(dǎo)致很多肩膀和脖子的問(wèn)題，不要輕易嘗試。

如何調(diào)整

面向器械，坐好。抓住橫桿，保持核心穩(wěn)定，把桿向下拉到胸部，可以略向后傾斜，這樣你就可以把它拉過(guò)你的臉而不會(huì)碰到你的下巴。

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