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產(chǎn)后恢復(fù)期間飲食需要多元化

5.自控：新媽媽們需要對(duì)自己的消極情緒有所控制，否則很容易傷身，影響家庭和諧。產(chǎn)后飲食要求對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，“坐月子”這一階段十分得關(guān)鍵，飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡又易于吸收，而且要讓女性慢慢適應(yīng)營(yíng)養(yǎng)的增加，切不可突然增加過(guò)多。此外產(chǎn)后恢復(fù)期間飲食需要多元化，為保證母的充沛，可以多飲用雞湯、魚湯、豬蹄湯等湯類。還可以在晚上吃些點(diǎn)心和半流質(zhì)的食物。

產(chǎn)后心理恢復(fù)在產(chǎn)后三個(gè)月里,新媽媽們?nèi)羰菦](méi)有及時(shí)調(diào)整好心理狀

產(chǎn)后心理恢復(fù)在產(chǎn)后三個(gè)月里，新媽媽們?nèi)羰菦](méi)有及時(shí)調(diào)整好心理狀態(tài)，易發(fā)生精神障礙和患上精神類疾病。所以在這一階段里，外界環(huán)境一定多多照顧新媽媽的情緒，給她們多一些的關(guān)懷，二新媽媽自身也要積極調(diào)適心態(tài)。1.郁悶：女性產(chǎn)后常因?yàn)楹芏嘈∈庐a(chǎn)生煩悶、委屈、傷心等不良情緒，此類狀況多由雌性激分泌下降、身體疲勞和一些心理障礙導(dǎo)致，多發(fā)于產(chǎn)后一周。家人們要對(duì)新媽媽的產(chǎn)后郁悶重視起來(lái)，給予關(guān)心、理解和照顧，避免郁悶情緒發(fā)展至抑郁。

什么是底？底的范圍比較廣，從腹膜一下到會(huì)陰皮膚的全部肌肉筋膜層，由上而下依次為：腹膜、內(nèi)筋膜、隔、尿生殖膈、肛外括約肌以及尿生殖肌群淺層。底起著雙重功能，一方面承托、腹腔臟器以及協(xié)調(diào)排自制活動(dòng)。如果底結(jié)構(gòu)或者功能出現(xiàn)異常，就會(huì)出現(xiàn)功能直腸候群，比如像大小便失禁、直腸突出、直腸內(nèi)套、出口梗阻型便等。組成底的橫紋肌有肛提肌、恥骨直腸肌、尾骨肌、前會(huì)陰肌和后會(huì)陰肌。

剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的好處_健康頻道

產(chǎn)后恢復(fù)的好處寶媽在產(chǎn)后都會(huì)覺(jué)得肚子上的肉很難減，在產(chǎn)后寶媽肚子上的肉松松垮垮的，非常的影響美觀。順產(chǎn)后經(jīng)過(guò)月子期使用收腹帶好。因?yàn)楫a(chǎn)后肚中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過(guò)身體的循環(huán)自然排除體外，如果過(guò)早使用束縛帶只會(huì)限制體內(nèi)血液循環(huán)，很不利于體內(nèi)露排出。剖腹產(chǎn)后好是等到傷口差不多愈合后再用收腹帶。因?yàn)檫^(guò)早地使用收腹帶，有可能導(dǎo)致傷口撕裂、疼痛加重；而且容易引發(fā)，不利于恢復(fù)。剖腹產(chǎn)后建議使用專門的收腹帶，來(lái)固定傷口。