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眾所周知，黃瓜富含 c和水份，可以說是一種很好的護(hù)膚食品。到了晚上，我們可以把黃瓜放進(jìn)冰箱冷藏約一小時，然后取出，把它切成小片，敷在我們的臉上和眼睛上。這種營養(yǎng)物質(zhì)會從黃瓜中滲入皮膚細(xì)胞，不僅能使皮膚處于良好的狀態(tài)，還能給皮膚補水，特別是對受日曬曬傷的女性，黃瓜敷臉有一定的鎮(zhèn)靜作用，能有效地幫助我們修復(fù)受損的皮膚。

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若仔細(xì)觀察，你會發(fā)現(xiàn)運動員的臉部肌膚非常好，正是因為運動，才使我們的身體產(chǎn)生了一種愉快的情緒，而且血液也會更快地流過身體，幫助我們加快細(xì)胞的新陳代謝，使我們看起來更健康，一些有氧運動還能幫助我們排出體內(nèi)的，使皮膚變得更好。平時是保養(yǎng)皮膚的好辦法。一天中大約能抽出一個小時來慢跑或做瑜伽運動，效果非常好。

平常多吃些水果和青菜，它們都含有豐富的、纖維素等成分，能讓我們的皮膚變得更細(xì)膩。盡可能少吃一些肉食，因為肉食中的某些堿性成分會損害皮膚表面，也會讓皮膚分泌過多油脂。

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各種膚質(zhì)都有適合自己的保養(yǎng)方法，關(guān)于女性如何保養(yǎng)肌膚就簡單介紹這幾種。實際上臉部保養(yǎng)和皮膚保養(yǎng)差不多，只是有些人把重點放在了臉部而忽略了身體皮膚保養(yǎng)，其實兩者都要一視同仁，在為你的臉部涂抹一些護(hù)膚產(chǎn)品時，身體其它部位的肌膚也不可忽視。

事實上，如果追求美容師想要自己皮膚好，又懶，基本上就不可能有好皮膚，哪里來的這么多“天生麗質(zhì)難自棄”呢？希望擁有好皮膚，除了選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品外，怎樣去涂也很重要，好好做，能帶給我們更多的效果哦。

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使用護(hù)膚品的小竅門：捂擦輕拍！

涂潤膚霜時，不要粗魯、用力揉搓，以為只要涂滿臉甚至是全身就完事了，而應(yīng)先把護(hù)膚品倒入掌中，雙手合攏，對護(hù)膚品加溫，直到掌心均勻分布。接著，由內(nèi)向外將護(hù)膚產(chǎn)品涂在臉上，再用手搓熱輕壓面部，加速吸收。終，可利用指腹力量，以打圈的方式，從內(nèi)到外輕拍臉部，再一次提升吸收度。

假如你需要更換護(hù)膚產(chǎn)品，那么你就需要從外到內(nèi)的方法。也就是說，如果你要換護(hù)膚產(chǎn)品，一定要慢慢來，從卸妝，清潔，化妝水開始換，只換精華液和眼霜，這樣做。還可以避免皮膚出現(xiàn)敏感癥狀。

對面霜類護(hù)膚產(chǎn)品，一定要立即蓋上瓶蓋，以免產(chǎn)品氧化或被污染，從而引起源的出現(xiàn)。

番茄的檸檬美白祛斑

蕃茄富含番茄紅素和維i他命 C，兩者均可有效抑制黑色素的形成。經(jīng)常食用番茄有助于減少黑色素的形成，減少，保

牛奶蕃茄富含番茄紅素

乳液能促進(jìn)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持肌膚水潤細(xì)嫩。

谷類食品

像大豆這樣的谷類食物含有維生素 E，可以抑制皮膚中的脂質(zhì)過氧化，從而阻止黑色素沉淀，起到淡i斑的作用

促進(jìn)形成的因素有很多，花大價錢買各種各樣的祛斑產(chǎn)品未必能看到理想的效果。每天都要做好防曬，這是防止形成的重要一步，其次以食補作為方法，淡化，此時再輔以淡i斑護(hù)膚，多管齊下，相信能收到理想的效果。

有些人的皮膚很容易因干燥和缺水而出現(xiàn)各種問題，如皮膚緊繃，發(fā)癢，皮膚開裂，起皮干燥等。所以，在這個時候的皮膚需要更小心，不僅僅是敷面膜和護(hù)膚品，還要從洗臉和保養(yǎng)方法等方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

肌膚缺水的表現(xiàn)是什么？

脫落：在缺水皮膚的表現(xiàn)中，脫落是女生常見的現(xiàn)象。許多女孩認(rèn)為缺水只會等到皮膚脫皮。其實脫皮是皮膚缺水的明顯表現(xiàn)，皮膚缺水導(dǎo)致脫皮是由于面部角質(zhì)層干燥脫皮，造成死皮或頭皮屑。

肌膚缺水有哪些癥狀？很多女生都聽說過皮膚缺水這個詞。秋高氣爽，皮膚缺水已成為女生們常說的一句話。其實皮膚缺水的表現(xiàn)有很多，不僅僅是皮膚發(fā)緊，皮膚脫皮就是缺水。只需以下幾點，記得及時補水肌膚。

膚色暗黃：膚色暗黃也是皮膚缺水的一種表現(xiàn)，這是由于皮膚缺水會使皮膚細(xì)胞老化，新生的皮膚細(xì)胞容易，皮膚缺乏修復(fù)功能，從而導(dǎo)致皮膚暗黃透氣不足，即我們看到的肌膚沒有光澤。