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磁療減肥?每天五分鐘，輕松瘦后背

磁療減肥每天五分鐘，輕松瘦后背，提升氣質(zhì)現(xiàn)代人大部分時(shí)間都花在電腦和手機(jī)上。不知不覺中，駝背和背部肥胖已經(jīng)出現(xiàn)。它不僅影響美觀，還會阻礙上半身的血液循環(huán)和新陳代謝，還會降低褐色脂肪細(xì)胞的活性。

如果你每天練習(xí)五分鐘，你可以很容易地減肥，改善你的循環(huán)和新陳代謝，增加棕色脂肪細(xì)胞的活性。達(dá)到減肥、健身、瘦身的效果。

1.肩胛骨拉伸

這是一項(xiàng)伸展運(yùn)動(dòng)，減肥瘦身加盟，通過拉直胸部來刺激背部肌肉。堅(jiān)持練習(xí)可以使背部血液循環(huán)順暢，減肥瘦身加盟品牌，刺激肩胛骨區(qū)域的褐色脂肪細(xì)胞，加速背部脂肪的燃燒。

站直，背部挺直，收緊腹部和臀部。

雙手交叉放在背后，用力推動(dòng)胸部肌肉，慢慢將肩胛骨拉近。

鍛煉時(shí)打開胸部，收緊背部肌肉。

確保你在鍛煉時(shí)呼吸均勻。同時(shí)，減肥瘦身加盟費(fèi)，收緊下巴，抬起頭，向前看。

每次拉伸5秒鐘，休息兩秒鐘后繼續(xù)拉伸。每天練習(xí)兩分鐘。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以拉伸整個(gè)肩胛骨區(qū)域的肌肉群，幫助肩胛骨區(qū)域的肌肉放松，提高肌肉活力。

2.手臂側(cè)伸展

通過手臂伸展來拉伸背部肌肉，不僅可以擴(kuò)大背部肌肉的運(yùn)動(dòng)范圍，還可以提高背部肌肉的活力，這對加速脂肪燃燒和糾正背部姿勢有很大幫助。

站直背部，收緊腹部和臀部。昂起你的頭。

彎曲一只手臂，夾住另一只手，然后將夾住的手臂壓向身體，兩秒鐘后返回。在另一邊做同樣的伸展運(yùn)動(dòng)。

這種鍛煉能有效緩解肩痛，提高褐色脂肪細(xì)胞的活力，具有強(qiáng)身健體、加速脂肪燃燒的功效。

美容院磁療減肥的標(biāo)準(zhǔn)體重表

美麗身材的標(biāo)準(zhǔn)從體質(zhì)指數(shù)來看，標(biāo)準(zhǔn)的身材BMI值在20-22之間，減肥瘦身加盟，BMI是營養(yǎng)師用來評判身體肥胖標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)指數(shù)。體重指標(biāo)(BMI) =體重(kg)/身高的平方(m2)正常體重：18.2-22.9過重：23-24.9一級肥胖：25-29.9二級肥胖：>30

一般人認(rèn)為，瘦身就是減肥。其實(shí)，瘦身的含義比減肥更廣。減肥，從字面意義上來解釋，減肥瘦身招商加盟，就是減少人們認(rèn)為的多余的脂肪。為什么不直接說多余的脂肪呢？因?yàn)楝F(xiàn)代人追求Perfect的、削瘦的體型已經(jīng)到了極其苛刻的地步，模特和明星，尤其是年輕的女明星、名模，明明一點(diǎn)都不胖，卻還覺得自己肥肉太多需要減肥。廣義上來說，減肥，就是減少體重 ，而減少體重的方式就不單單是減少脂肪了，還包括消除水腫，對于某些女性來說，減肥瘦身加盟哪家好，甚至包括減少頗有男人味的肌肉！

罐裝果汁收起來

  很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識。她們認(rèn)為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色健康。但事實(shí)上并非如此。罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素，原因很簡單，因?yàn)樵谥谱鞴倪^程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。同時(shí)為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導(dǎo)致人體發(fā)胖。減肥攻略：與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生態(tài)的原汁原味總會更加健康美味一些。再不然，你還可以買一臺榨汁機(jī)，自己回家榨果汁，新鮮自然。減肥不能吃什么?可樂和啤酒自然是不能考慮的，但巧克力和果汁并非所有不能喝，黑巧克力和鮮榨果汁，不但會不增肥，反而還能起到減肥作用，同時(shí)愛美的女性還可通過吃黑巧克力和飲用鮮榨果汁達(dá)到美容護(hù)膚效果。

什么是減肥平臺期？

什么是減肥平臺期？

相信大多數(shù)在減肥路上的朋友們都遇到過減肥平臺期這種情況，而且也在想要通過一些方式來度過平臺期，實(shí)現(xiàn)更好的減肥效果，如何突破減肥的平臺期，就是我們接下來要討論的問題，這里可以給大家提供一些方法來幫助大家解決減肥平臺期這個(gè)問題。

減肥平臺期是指在減肥一段時(shí)間之后，也就是我們在一開始減肥比較順利體重有所下降，但是在體重下降到一定程度時(shí)依然堅(jiān)持原有的減肥計(jì)劃會發(fā)現(xiàn)體重不再掉秤了，那么有可能就進(jìn)入了減肥平臺期。