蔬菜批發(fā)經(jīng)銷優(yōu)選商家,蔬菜批發(fā)還是高榕好

大蒜

大蒜可以存入冰箱的冷藏室，也可以放入保鮮袋中密封后冷藏或置于陰涼處，切記不可受凍，能保存至少半個(gè)月。注：發(fā)芽的大蒜是可以吃的，但若發(fā)生變色、發(fā)霉、腐爛就不能吃了。

姜

姜分為老姜和嫩姜，老姜不適合冷藏保存，可放在通風(fēng)處；嫩姜應(yīng)用保鮮膜或者紙巾包起來放在冰箱內(nèi)保存，還可以冷凍保存。注：如果是發(fā)芽沒有霉變的生姜，可以把發(fā)芽的部分切掉食用。腐爛的生姜或長(zhǎng)毛變綠的生姜?jiǎng)t已經(jīng)變質(zhì)，不能食用。

一方面，蔬菜水果的健康效果，早就得到健康界的公認(rèn)；而淀粉豆的健康效應(yīng)，包括降了壓、降LDL、控血糖、提升飽腹感等，也得到了近年來多項(xiàng)匯總分析的確認(rèn)。

只不過，以前的研究主要是在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，體力活動(dòng)不太大的人群當(dāng)中所做的，而這次很大程度上是在不發(fā)達(dá)地區(qū)的體力活動(dòng)人群中所做的，證明無論在什么類型的人當(dāng)中，這三類食物的好處都毋庸置疑。

把三類食物分開分析發(fā)現(xiàn)：

——即便經(jīng)過多重因素調(diào)整，每天1-2份水果（125~250克）能降低總死去風(fēng)險(xiǎn)21%，降低非心腦血管疾病死去風(fēng)險(xiǎn)22%。再增加數(shù)量時(shí)，并沒有更好的效果。

——豆類也一樣，即便經(jīng)過多重因素調(diào)整，每天1-3份豆子（熟豆150~450克）能降低總死去風(fēng)險(xiǎn)20%，降低非心腦血管疾病死去風(fēng)險(xiǎn)22%，降低心腦血管疾病死去風(fēng)險(xiǎn)16%。再增加數(shù)量時(shí)，并沒有更好的效果。