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隨著時代的不斷發(fā)展,當(dāng)今社會的養(yǎng)老方式不再局限于養(yǎng)兒防老,而是出現(xiàn)了很多新型的養(yǎng)老方式。通常情況下,如果家中無子女贍養(yǎng)的話,老人們就會選擇去養(yǎng)老院,但是前段時間新出現(xiàn)的一種新型的養(yǎng)老方式卻令大家眼前一亮。
這種養(yǎng)老方式既不用跟孩子們擠在一起生活,還能夠不去養(yǎng)老院,而是全靠自己。很多人在年輕的時候為了自己的子女花費了很多的時間和精力,如今他們年紀(jì)大了便不想再繼續(xù)為子女而活著,而是想過自己想過的生活。
這是因為冬季清晨室外溫度較低,對呼吸道和系統(tǒng)刺激較大,容易誘發(fā)氣管和血管痙攣,導(dǎo)致加重,血壓升高,出現(xiàn)。
所以中醫(yī)認(rèn)為,冬季運動“必須等到天亮”。
較好的時間是點,太陽出來溫度升高的時候比較好。
但也不能太晚,因為臨近中午,陽光強(qiáng)烈,紫外線會對皮膚造成一定傷害。
2、平穩(wěn)啟動
冬天開始鍛煉前準(zhǔn)備10-30分鐘,這樣可以夠暖和,感覺穿不下衣服。
通過這個過程,調(diào)動內(nèi)臟的功能,特別是心臟和血管的應(yīng)對能力,以滿足運動的需要。