南京附近的護理院服務(wù)介紹

馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人保護牙齒吃那些食物比較好？

1、核桃：經(jīng)常吃一些核桃，對牙本質(zhì)過敏有很好的防治作用。核桃富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等。它也可以通過化學(xué)變化來治牙本質(zhì)。中老年朋友也可以每天生吃一些核桃，或者用微波爐稍微加熱核桃，然后反復(fù)咀嚼，一天3-4次是合適的。

2、棗子：棗子中所含的熊果酸和齊墩果酸能防止齲1齒菌產(chǎn)生酶，有效避免糖蛋白沉淀形成難看的斑塊，注意，不影響口腔內(nèi)其他細菌，能保證口腔菌群的平衡。許多中老年朋友的脾胃消化吸收功能正在惡化。他們經(jīng)常吃一些棗子，這不僅能加強脾胃，而且還能有效地保護牙齒。

3、枸杞：小枸杞具有補肝的作用。長期使用可以增強肌肉和骨骼，固定牙齒。此外，枸杞還可以促進牙周粘膜和成纖維細胞的增殖。中老年朋友應(yīng)每天用30克枸杞，咀嚼后，再用溫水煮食。

許多人認為飯后步行，步行才能活到99歲。它不是。對一些老年人來說，有些走路的方式是不正確的。它也給身體增加了負擔。因此，養(yǎng)老院的專家醫(yī)生與您分享了哪些走路方式不適合老年人。

1、普通步行方式：速度為每分鐘60 ~ 90步為宜，每次20 ~ 30分鐘，南京養(yǎng)老院的專家認為這樣適用于老年人呼吸系統(tǒng)疾病。

2、快樂散步法：老年人飯后慢慢散步，每次5 ~ 10分鐘，可舒筋固氣，平血平氣，有利于調(diào)節(jié)情緒，醒過來，增加記憶力。

3、快走法：走路時昂首挺胸，大步向前，每分鐘走90 ~ 120步，每次30 ~ 40分鐘。適用于老年慢性關(guān)節(jié)1炎、胃腸疾病恢復(fù)期患者。

4、定量行走：即按照一定的路線、速度和時間，完成規(guī)定的距離。行走時:以平坦的路面與爬山交替進行，做到快緩結(jié)合。鍛煉老年人的心肺功能有很大的好處。

5、搖臂行走方式：行走時，兩臂隨著節(jié)奏節(jié)奏做更大幅度的擺動，每分鐘60 ~ 90步，可增強骨關(guān)節(jié)和胸部的功能，預(yù)防和診治胸悶。

失智老人，應(yīng)該怎么護理好呢？馬鞍山養(yǎng)老院表示我們可以從衣食住寢四個方面來著手。

1、衣：選擇宜穿易脫的衣服，衣袖、褲腳不宜過長，避免太多紐扣，對于輕中度老人鼓勵其自我照顧為主，將衣服按先后順序放置于方便老人取用的地方。注意根據(jù)天氣冷暖及時增減衣服；

2、食：失智老人的認知能力和活動能力較差，合理的飲食營養(yǎng)可延緩失智的進展。因此要為老人提供營養(yǎng)豐富的低鹽、低脂，易吞咽、易消化飲食，不可吃刺激性食物，戒煙酒，多吃蔬菜水果及含不飽和脂肪酸的食物如：胡桃仁、花生、雞蛋等。失智老人有不同程度的飲食障礙，常常不能自我控制，因此每日要定時定量，注意補充水分。尊重老人的飲食習(xí)慣，鼓勵老人多吃堿性食物及富含鎂的食品，如：豆腐、芹菜、蘑菇、全麥制品、堅果等，以利于大腦的發(fā)育，食用咖喱，注意膽固醇的攝入；

3、?。菏е抢先似毡閷Νh(huán)境適應(yīng)能力較差，由于環(huán)境的改變會感到陌生、恐懼和孤獨，因此老人的住所應(yīng)安全、舒適、方便、溫馨，根據(jù)老人的愛好及性格合理布置，在房間門口及老人的床上放置鮮明易識別的標志物，室內(nèi)可擺放老人喜歡的物品，如照片、玩具、花盆、字畫等；避免導(dǎo)致傷害的危險物品；

4、寢：為失智老人提供安靜舒適的睡眠環(huán)境，減少一切不良刺激。指導(dǎo)失智老人睡前避免大量飲水，可睡前熱水泡腳或飲小杯熱牛奶、自我進行腳心按磨等促進入睡。對精神興奮型老人更應(yīng)注意合理安排休息時間，失1眠老人適當給予安1眠藥，抑郁型老人大多喜臥多寢，應(yīng)調(diào)整睡眠，白天盡量減少睡眠，進行一些有益于身心健康的活動及知覺體育鍛煉。