室內(nèi)健身器材品牌性價(jià)比高

使用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)

(1)平時(shí)找們步行和跑步的必須保持正確姿勢(shì)，在跑臺(tái)上這此姿勢(shì)也同樣重要。

(2)剛開始的時(shí)候要慢速，再逐漸增加速度。以免你從跑臺(tái)后面飛出去。

(3)眼睛往前看。你的眼睛和頭部是你步行時(shí)方向的指引，腳的方向會(huì)隨頭的方向移動(dòng)。

(4)跑步時(shí)應(yīng)注憊并非跑得越久越快就越好，若心率過快.反而對(duì)身體有危險(xiǎn)。

企事業(yè)單位所用的單位健身器材不一定要像商用健身房那樣專業(yè)，一個(gè)完整的企事業(yè)單位健身房里面只要配備跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身車和力量器材等健身房器材就可以了。輕商用電動(dòng)跑步機(jī)　　企事業(yè)單位健身房器材的使用頻率不像商用健身房每天至少8小時(shí)連續(xù)營(yíng)業(yè)，對(duì)于人數(shù)較少的企業(yè)，一般好一些的家用健身器材完全可以滿足需要;對(duì)于人數(shù)較多的企業(yè)，可以使用輕商用或者商用級(jí)別的器材，特別是有氧器材，涉及到電機(jī)和電路方面，容易出故障，更要選擇品牌和售后都有保障的商家。   而力量器材可以選擇國(guó)產(chǎn)的綜合訓(xùn)練器，現(xiàn)在很多國(guó)際大品牌也是在國(guó)內(nèi)進(jìn)行貼牌生產(chǎn)，很多國(guó)內(nèi)品牌基本已經(jīng)是可以達(dá)到國(guó)際水平了，很多與國(guó)際同廠生產(chǎn)，執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)相同，除了商標(biāo)不同，其他找不出什么明顯差距。雙向踏腳：雙向選擇的踏腳及簡(jiǎn)易調(diào)節(jié)的踏腳綁帶滿足不同程度的使用者的需要，單車專用鞋和運(yùn)動(dòng)鞋均適用。

初次使用商用跑步機(jī)前，請(qǐng)先站在旁邊熟悉一下如何控制它，如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，等熟悉了后才可以使用。然后站到商用跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機(jī)器開到1.6～3.2公里/小時(shí)的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上劃幾下，盡量放松;接著站到跑步帶隨其一起運(yùn)動(dòng)。在適應(yīng)后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時(shí)。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓商用跑步機(jī)停下來。注意：初次使用切勿高速運(yùn)行，以防摔倒。場(chǎng)地的選擇，這個(gè)是健身房投資者考慮的重中之重，這點(diǎn)和做餐飲的有點(diǎn)像。

家用橢圓機(jī)中，注意飛輪，軌道以及坡度這三個(gè)維度。依舊建議選擇進(jìn)口，實(shí)測(cè)效果來講，國(guó)產(chǎn)也有好的，但是少，在這塊的進(jìn)步空間還很大。而進(jìn)口在設(shè)計(jì)和服務(wù)上會(huì)更細(xì)膩，選擇時(shí)，能選四軌盡可能選四軌，對(duì)大體重來說，運(yùn)動(dòng)會(huì)更順暢穩(wěn)定。判別橢圓機(jī)好壞不是只看飛輪質(zhì)量，市面上虛標(biāo)飛輪質(zhì)量的商家太多，收到貨你也不能拿去稱量。飛輪的設(shè)計(jì)是為了維持整機(jī)的動(dòng)平衡性，動(dòng)平衡設(shè)計(jì)越精準(zhǔn)，機(jī)器在高速度運(yùn)轉(zhuǎn)中機(jī)器的穩(wěn)定性和順暢性就會(huì)更好！在鍛煉場(chǎng)所我們?？吹?，一些鍛煉者誤將橢圓機(jī)當(dāng)作跑步機(jī)，運(yùn)動(dòng)時(shí)只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動(dòng)下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手。