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福州老人護理知識咨詢客服「百齡養(yǎng)老院」

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發(fā)布時間:2021-06-14 09:00  






老年人量力而行、循序漸進

?運動量的調節(jié):剛參加運動的老人,運動強度不宜過大,時間不宜過長。如運動后發(fā)熱、出汗,自覺精力充沛,睡眠好,食欲佳,無不適感,說明運動量適中。例如,運動后脈搏比運動前增加不足22次/min,說明運動量過小,可適當增加運動強度,延長運動時間;若運動后脈搏超過運動前心率的24~28次/min,說明身體狀況能適應這些運動。此階段若持續(xù)半年以上仍無不適感,即可成為個體長期鍛煉,把握運動量的標準。反之,運動后脈搏超過運動前的30次/min,出現(xiàn)呼吸困難、面色蒼白、頭暈、乏力等則應考慮運動量超負荷需進行重新調整。有些家人把老人照顧得無微不至,所有生活瑣事都幫他們完成,但是,這樣會令老人的自我照顧能力退化,并失去自信。



  老人膽固醇高,該如何改善?


  多食用富含纖維素的食物,醫(yī)學研究表明,身體中的纖維素能對血液中的膽固醇起調節(jié)作用,使膽固醇保持平衡,其機理是纖維素在腸內可與膽固醇代謝產物膽酸結合,隨糞便排出體外,從而降di血zhi水平。膳食纖維在腸道內吸水對腸內容物起到稀釋作用,降低了膽汁和膽固醇的濃度。日常中的高纖維食物有玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。1、同理心,看事情嘗試從老人角度出發(fā),了解他們的特性,就不會容易向他們產生抱怨之心。




  在日常生活中如何與老人相處?

  有些家人把老人照顧得無微不至,所有生活瑣事都幫他們完成,但是,這樣會令老人的自我照顧能力退化,并失去自信。因此,家人應給與老人支持及鼓勵,讓他們盡量自己完成事情。例如曾經zhong風而引致行動不便的老人,家人更應該多說正面的鼓勵話語,令老人有信心可以再站起來走動及控制四肢。就算不能自行做出某些動作,家人亦不應完全幫助他,反而應該協(xié)助他一起完成。2、耐性,有些患有長期病患的老人如老人chi呆癥等,由于疾病造成神志不清或說話困難,要與患者溝通,千萬不可急躁,更需要加倍的耐性。


   腦zhong風偏癱老人如何康復?推薦簡易康復訓練法:


   做翹腿擺髖的訓練主要是為了增加偏癱患者對于肢體的協(xié)調性以及對肢體的控制能力的訓練,肢體協(xié)調和控制好肢體對于后期的行走功能的恢復也大有好處。具體的鍛煉方法步驟:偏癱患者仰臥躺著,由家屬協(xié)助患者,用枕頭將患者患側的腿固定在屈膝位,將健側的腿放在患側腿的膝蓋上,然后向左右擺動髖部即可。每20次為一組,每天大概可以做2~3組即可。四十五歲以后,每十年骨鈣脫鈣率為3%,骨質疏松癥的發(fā)病率隨年齡增長而增加。



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