濮陽商用健身器械銷售店的行業(yè)須知「晨風(fēng)健身器材」

跑步機(jī)慢跑好處

1、腹部：鍛煉：

大腦會(huì)在人體進(jìn)行和體力勞動(dòng)的時(shí)候發(fā)出信息，消耗腹部的脂肪層。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：這也不失為降低患癥風(fēng)險(xiǎn)的一種好辦法。因?yàn)橹炯?xì)胞釋放的物質(zhì)能干擾胰島素的生產(chǎn)，所以經(jīng)常從事體育鍛煉就成為了輕微II型的“非”。

2、關(guān)節(jié)：跑步減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)

關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)素不是來自血管，而是來自上層細(xì)胞所生成的關(guān)節(jié)滑液。慢跑之所以能供應(yīng)膝蓋和髖骨關(guān)節(jié)充足的關(guān)節(jié)滑液，是因?yàn)槿梭w每跑一步就促使“吮吸”關(guān)節(jié)滑液，然后又重新將之壓出。 此外，經(jīng)常跑步有助于減輕大腿關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，原因在于增強(qiáng)的肌肉組織能更好地起到支撐關(guān)節(jié)的作用。

從不熱身沒錯(cuò)，你很忙，只想在跑步機(jī)上那么幾分鐘。問題是，不熱身會(huì)導(dǎo)致跑后肌肉酸脹，還容易受傷。其實(shí)不需要花很多時(shí)間刻意熱身，只要用五到七分鐘活動(dòng)筋骨，讓身體做好跑步的準(zhǔn)備，這就足夠了。跑步時(shí)抓住跑步機(jī)扶手抓住把手看起來安全一些，但鍛煉效果會(huì)大打折扣。因?yàn)樯眢w的一部分重量被扶手支撐了，所以不需要費(fèi)很多力氣，也不能消耗更多卡路里。如果不得不扶住把手，那肯定是你的速度跟不上跑步機(jī)了?？梢栽诓唤柚咽值那闆r下，慢慢提高速度，直到身體完全適應(yīng)。


跑步機(jī)的速度區(qū)間，人們步行的速度大概是6km/h，跑步訓(xùn)練的速度在7 ~12km/h左右，所以選購(gòu)一臺(tái)0~14km/h速度區(qū)間的機(jī)器就夠一般人使用了。但若是需要加大鍛煉，挑戰(zhàn)更高的速度，可以選擇更大動(dòng)力速度14km/h以上的機(jī)器。減震系統(tǒng)，跑步時(shí)，單腳與跑步機(jī)接觸，壓強(qiáng)較大。會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)骨骼和大腦等部位產(chǎn)生沖擊。如果沒有較好的減震系統(tǒng)，就會(huì)容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。所以需選擇有較好減震功能和符合仿生運(yùn)動(dòng)學(xué)的跑步機(jī)?，F(xiàn)在一般跑步機(jī)采用的是膠柱減震或彈簧減震系統(tǒng)。


健身器材在跑步機(jī)上健身器材走或跑，要比陸地走或跑省去了蹬伸動(dòng)作，并比在陸地多跑1/3的路程，健身器材能量消耗也大于陸健身器材地訓(xùn)練。健身車：具有自行車的優(yōu)點(diǎn)--健身器材它可以讓你自由發(fā)揮騎行的速度，可通過健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、健身器材心率值等；健身車對(duì)上歲數(shù)的人和女性還有很強(qiáng)的安全感，而且騎健身車幾乎不需要任何技術(shù)，健身器材只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同。