動(dòng)感單車(chē)飛輪批發(fā)推薦貨源「典創(chuàng)金屬制品」

金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車(chē)飛輪，動(dòng)感單車(chē)飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

為何動(dòng)感單車(chē)是“脂肪”?30分鐘的單車(chē)效果堪比慢跑60分鐘!

很多會(huì)員去健身房準(zhǔn)備辦卡的時(shí)候，會(huì)籍顧問(wèn)總是會(huì)單獨(dú)介紹一下動(dòng)感單車(chē)，在會(huì)籍顧問(wèn)的嘴中，動(dòng)感單車(chē)是脂肪，騎單車(chē)30分鐘的效果可以超越慢跑一小時(shí)的減肥效果。

什么是動(dòng)感單車(chē)

其動(dòng)感單車(chē)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)早出現(xiàn)在新西蘭，是萊美旗下的一種運(yùn)動(dòng)方式，當(dāng)時(shí)萊美主要推崇的是集體健身管理體系，也就是我們所謂的團(tuán)課。像是單車(chē)、踏板、蹦床，這些在健身房比較常見(jiàn)的團(tuán)課都是由萊美推出的。

單車(chē)早是在2000年左右出現(xiàn)在國(guó)內(nèi)，然后瞬間紅遍所有健身房，受到了非常多健身愛(ài)好者的極力推崇，并且在國(guó)內(nèi)單車(chē)分為兩種騎行方式，一種是萊美單車(chē)，另一種就是花式單車(chē)。

練習(xí)動(dòng)感單車(chē)的注意事項(xiàng)：

1、次參加動(dòng)感單車(chē)課程，可將目標(biāo)定為堅(jiān)持上完課。慢慢根據(jù)自己的情況相應(yīng)增加強(qiáng)度；

2、正確的單車(chē)設(shè)置非常重要，車(chē)座位置過(guò)低會(huì)造成膝部酸痛和其他損傷。在開(kāi)始蹬車(chē)前一定請(qǐng)教練指導(dǎo)你如何正確設(shè)置單車(chē)；

3、由于單車(chē)的齒輪是圓的，正確的騎車(chē)技巧是：注意用腳蹬整圓；

4、大多數(shù)人騎車(chē)時(shí)習(xí)慣重踏腳蹬，喜歡向下時(shí)用力蹬、向上休息。實(shí)際上，向下壓腳蹬會(huì)削弱腿部、小腿和肱二頭肌肉組織的力量，騎車(chē)時(shí)所傳輸?shù)牧α烤蜏p少，大腿就特別容易疲勞，所以用力要均勻。

金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車(chē)飛輪，動(dòng)感單車(chē)飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

動(dòng)感單車(chē)的訓(xùn)練方法 ：

初次使用者，可以參照下面的方法來(lái)進(jìn)行練習(xí)：

步：分為三組進(jìn)行，10分鐘騎行→休息→10分鐘騎行→休息→10分鐘騎行→休息

第二步：分為兩組進(jìn)行，15分鐘騎行→休息→15分鐘騎行→休息

第三步：分為兩組進(jìn)行，逐漸增加每組的時(shí)間，即騎行時(shí)間從15分開(kāi)始，逐步增加到20分鐘、25分鐘、30分鐘

第四步：一次完成45分鐘騎行，當(dāng)完全適應(yīng)后，可以用增加阻力和踏頻的方法來(lái)增加難度

練習(xí)頻率：每周至少訓(xùn)練三次。

適當(dāng)選擇可以增強(qiáng)大腿肌肉力量，側(cè)腰以及肩部力量的器械進(jìn)行練習(xí)。動(dòng)感單車(chē)對(duì)這幾個(gè)身體部分要求相對(duì)比較高，容易受傷，因此針對(duì)這幾部分的熱身練習(xí)和相應(yīng)的器械練習(xí)是的。