折疊瑜伽凳廠優(yōu)惠報價

永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享倒立時腰部沒勁，試試這兩個動作

豎脊肌鍛煉方法：俯臥兩頭起

俯臥兩頭起（Superman），做法簡單，在家里瑜伽墊上就可完成。和山羊挺身比較起來，有些類似但山羊挺身腿部是固定的，而俯臥兩頭起就像雙重挺身鍛煉腰部的效果。

目標(biāo)鍛煉部位：豎脊?。ê笱蛳卤常⒁材苠憻挼酵未蠹?

動作要領(lǐng)：

完全放松地俯臥，手臂向頭部上方伸直，雙腿伸直，吸氣的時候手臂和腿同時向上抬離地面，稍微控制一下再慢慢呼氣放松。

注意事項：

1.這個動作不能利用爆發(fā)力來做，而要慢慢地讓腹部肌肉發(fā)力帶動手臂和腿上抬；

2.此外也要注意頭部不要使勁向后仰，而是跟隨上半身一起抬起。

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享倒立的好處

提供新的視角——倒過來看世界，總會發(fā)現(xiàn)不一樣的地方。倒立不僅僅是一個體式，也是一種人生觀。

情緒按i摩——倒立實(shí)在太爽了！一旦你愛上了它，沙灘 草地 天臺 地鐵 甚至老板的辦公桌，居然整個世界都成了你的瑜伽墊